Sport je ubojstvo? Postoje i razumne sportske alternative za koje je zajamčeno da će biti zabavna. Patric Heizmann otkriva više o tome.
Pa? Koji je najljepši sport na svijetu? Nije to ukusni Ritter Sport. Profesionalni hranjivi i fitnes Patric Heizmann kaže: Ne! To je seks. Maksimalno oslobađanje hormona Stranka sinapse u prednjem režnja. Također troši puno kalorija. Ali pravi uspjeh dolazi iz potpuno drugog smjera ...
Zaljubiti se opet svježe. Zadovoljstvo u vlastitom partneru. Možete li se sjetiti toga? Dok su leptiri lepršali u želucu, jedenje je postalo sporedna stvar. Jer oslobađanje hormona sreće odvratilo je trbuh od hrane ili visokokalorične ružičaste naočale samo što nisu izgledale privlačno. Glupo je što se apetit vratio uglavnom masivno nakon što su se leptiri potom probavili.
Nakon faze leptira se oženio. Zajedno smo prošli kroz debele i tanke. Zatim od tanke do debele. Pozadina? Jednostavno: Kao jedan sam čovjek došao kući u hladnjak, u njemu nije bilo ničeg pristojnog, pa ste otišli u krevet. Nakon nekoliko godina braka, vraćate se kući, odlazite u krevet i kažete "Pa ..." i idete do frižidera.
Jesti je zabavno!
Zašto volimo jesti? Stručnjak za prehranu objašnjava što se događa u našoj hormonskoj ravnoteži.
Kaže, u osnovi je to jednostavno: mi ljudi smo emocionalna bića (da ... i mi ljudi!) Naš je cilj što je moguće češće raditi ono što hormoni sreće čine povremenim tijelima. Nakon faze napitka hormona sreće, navika se očituje. Ružičaste naočale više nema, a pogled na stvarnost je besplatan. Hormoni polako dolaze iz kuće ljubavnih praznika. Svakodnevni život ponovo dobiva prostor. Sada se moraju napraviti nove (ili stare) strategije kako bi svakodnevni život bio ponovno podnošljiv. Prehrana je najlakši (a obično najjeftiniji) način da se brzo opet zabavite. Barem nakratko. Toliko kratko da se radi o stalno ponavljanom unosu kalorija. Bauch-Sparkasse raste, noge postaju mutnije.
Borba između glave i trbuha
Nadošle su na negativne emocije čim je vaga pokazala kritične granice težine. Tada mnogi započinju dijetu, a tipična dijeta prelazi duboko u stare navike. Jer tada se često ne opiramo samoj hrani s kojom smo se dosad tješili ili nagrađivali. To ostavlja "emocionalnu rupu". Glupo, ako to nije ispunjeno. Stoga pronađite razumno jednak čin zamjene. Jer onda ga opet imamo, vječnu borbu između racionalne glave ("sada želim napraviti Kohlsuppendiät!") I želuca ("nije me briga! Ima ukus poput lampiona na pasjoj livadi, na dnu!"). Na kraju osvaja gotovo uvijek trbuh.
Stručnjak kaže na temu dijeta: "Ne mogu raditi!"
Ako želite znati što ste pogriješili dok pokušavate to riješiti, pogledajte besplatni mrežni seminar Patric Heizmann.
Čiste emocije
Duboko ispod kognitivnog, racionalnog, analitičkog mišljenja skriva se istina: radi se o emocijama. Ekskluzivno. Uvijek. I zato je ključno pronaći zdrav, prikladan način otvaranja škrinje s blagom hormona sreće. Najlakši način da slatku hranu i piće dugoročno gledamo upravo onaj koji će nas oduzeti sreći. Jer stvari uništavaju tijelo, tako i mjesto naših hormona sreće, naš „dom“.
Potražite druge načine. Uz sport koji dva puta pobjeđujete: Nakon što ste u početku nadvladali (to je potpuno normalno!), Ubrzo ste skupili toliko pozitivnih referentnih iskustava da se više ne želite odreći ove sreće. I obnavljate svoje tijelo. Učinite ga osjetljivijim za sreću.
Poljupci opet!
Ako vam je ovo previše naporno: poljubite se ponovo! Strastveni poljubac troši oko sedam kalorija. I do 700 kalorija, ovisno o tome koliko se bori protiv toga ...
Nešto manje sportski, ali ne i manje učinkovit je humor. Smijeh također prolijeva lijek iz tijela sretnih droga. I dok se smiješ, ne možeš jesti ... Točno.
Također zanimljivo:
Sport pojačava ženski libido - i to je razlog
