Foto: wesleywalker81 / iStock
- Gotovo svi to rade. Ali samo vrlo malo njih koristi dijalog sa sobom prilično samopouzdano. Šteta ...
- Samorazgovor pomaže u rješavanju problema
- Oni koji izražavaju svoje misli, smanjuju stres
Gotovo svi to rade. Ali samo vrlo malo njih koristi dijalog sa sobom prilično samopouzdano. Šteta ...
Tko vodi samogovor, genij je! Jer samorazgovor nam ide jako dobro, to su pokazale i brojne studije. Reći ćemo vam kako koristiti soliloquy čak i za vas.
"Za zanimljiv razgovor potrebna je mudra partnera." HG Well
"Ne možeš tako pobijediti, Haasi, ne može se tako učiniti. Ne, previše si slab, previše grešaka. Potpuni si idiot. Nisam uzrujan ... !!!" Tijekom pauze za igru na Australian Openu 2007. tenisač svjetske klase Tommy Haas naglas je glasno razgovarao sa sobom. Mikrofoni na rubu terena prikucavali su mu svaku rečenicu. Do danas se na You-Tube-u može čuti i vidjeti Thomas Haas-ov usklik. Pravi šok sreće, jer se većina ljudi nikad ne bi uhvatila u riječi.
Samorazgovor pomaže u rješavanju problema
Jer, iako se ta tendencija još uvijek smatra normalnom i slatkom, mi odrasli imamo problem sa slikom.
Ljudi koji razgovaraju sami sa sobom brzo ostavljaju dojam da su otpuhali vijak. No, obrnuto je slučaj.
Američka psihologinja Dolores Albarracin smatra soliloquy jednim od najvažnijih alata za kontrolu vlastitog ponašanja. Stoga su njihovi podanici morali riješiti razne škakljive zadatke. Jedna je skupina posebno pozvana na druženje; drugo je bilo strogo zabranjeno. Rezultat: oni koji su komentirali svoje postupke rješavali su zadatke mnogo uspješnije od grupe, koja je bila spriječena iz riječi.
"Dokazano je da osjećaji i misli pronalaze iscrpljenost za razgovor", kaže Albarracin. A to oslobađa akcijske energije. Bilo da se radi o strahu ili uzbuđenju, radosti ili tuzi, frustraciji ili ljutnji - razgovor sa sobom smanjuje stres, smanjuje agresiju i pomaže u rješavanju problema.
Čak ni "samovrijediti" Thomasa Haasa s naknadnim samo ohrabrivanjem, "Idite sada! Pobijedili ste u meču! Borite se!", Nije propustio njegov učinak: Uhvatio je ostatak i izašao iz igre kao pobjednik.
Oni koji izražavaju svoje misli, smanjuju stres
Bez obzira kako utječe na druge - razgovarati sa sobom je potpuno normalno.
Dirk Wedekind s Odjela za psihijatriju i psihoterapiju na Sveučilištu u Göttingenu također to doživljava kao metodu razmišljanja naglas. "Istovremeno, samorazgovor potvrđuje nas ljude u onome što znamo iznutra", kaže on. "Kad smo u dilemi s odlukama, dijalog sa samim sobom često nas vodi do dobrih rezultata, promiče koncentraciju i povećava radnu snagu."
Posebno na radnom mjestu samorazgovor je učinkovit način protiv vremenskog pritiska i prenapučenosti, kaže profesor Hans-Dieter Hermann sa njemačkog sveučilišta za prevenciju i upravljanje zdravljem (DHfPG).
Psiholozi zato preporučuju da redovito imaju "razgovor s dušom". Osobito ljudi koji imaju problema s kontroliranjem svojih impulsa ili jasno strukturiranjem svojih misli trebali bi koristiti ovaj oblik razmišljanja.
I svi smo u dobrom društvu. Jer: potajno to čini već 96 posto svih žena i muškaraca.
