Kombinacija hrane sjajna je stvar: meso i krumpir jednostavno jedu u različito vrijeme, metabolizam je brži i naše tijelo može razgraditi masnoće.
"Posebno žene imaju koristi od kombiniranja hrane ", kaže Ursula Summ. "Fluktuacije hormona otežavaju gubitak kilograma za nas nego naše ljude - novim sustavom kombiniranja hrane s krumpirom možete prevariti metabolizam i, što je najbolje, više ne morate dvaput kuhati!
U vrijeme ručka pripremate jelo od krumpira čija je komponenta bogata proteinima navečer. Svi Vollköstleri za stolom mogu, naravno, biti jaki u podne. Uživat ćete u odresku, ribi ili omletu navečer uz porciju omiljenog povrća.
Jednom ili dvaput tjedno, možete se i okrenuti principu prema vašem raspoloženju i životnoj situaciji ", objašnjava gospođa Summ." U vrijeme ručka je proteinski obrok, a navečer obrok s ugljikohidratima. Svi recepti su za 2 osobe. Tako ih možete samo prepoloviti prema potrebi ili udvostručiti za 4. Ujutro, salata od grejpa nudi energiju i vitamine. Rezultat nakon 14 dana: Do 10 kilograma manje! "
Zbog tova!
Stručnjaci za prehranu tina objašnjavaju zašto krumpir pomaže u gubitku kilograma:
1. Kalij dehidriran
Minerala obiluje ukusnim gomoljima. Kalij izvlači višak vode iz tkiva iz stanica. Istodobno se težina smanjuje izgubljenom vodom.
2. Otporna čvrstoća
Nakon hlađenja, kuhani krumpir n tvori ovaj oblik škroba. Nalikuje vlaknima i stabilizira razinu šećera u krvi. Palac gore za prženi krumpir i krumpir salatu!
3. Vitamin C
Bez toga je nemoguće. Ni u imunološkom sustavu ni u ravnoteži hormona. Posebno je važan kod gubitka kilograma hormon norepinefrin. Otvara ćelije za proizvodnju energije iz masti.
4. Manje kalorija nego tjestenina, riža ili kruh
Sa 70 kcal / 100 g krumpir je točno na pola puta između nutritivne vrijednosti povrća i svih ostalih škrobnih priloga.
5. Masti pune
Za potpuni učinak mršavljenja: krumpir skuhajte s oguljenom korom. Toliko više vlakana na tanjuru. Što duže žvačemo, također smo brži i dulje puni.
