Strategija mršavljenja Friedricha Bohlmanna za individualiste.
- Prilagođeni plan za gubitak kilograma
- S tri pitanja o pravom programu mršavljenja
- Ukusna, raznolika i stvarno zdrava
Širok raspon metoda mršavljenja otežava nam pronalazak pravog puta. "Quickfinder 5 Kilos away" Friedricha Bohlmanna je drugačiji. Nutricionist ne uvodi još jednu munjevitu dijetu, ali pruža priručnik za zdravo i dugoročno mršavljenje u koracima od 5 kilograma.
Prilagođeni plan za gubitak kilograma
S Quickfinderom pravi put do idealne težine više nije želja za razmišljanjem. Podnaslov knjige "Kako to učiniti za 2, 3, 4, 6, 8 ili 10 tjedana" već se odnosi na njegov koncept. Sami odlučujete u kojem vremenu i s kojim sportskim naporima stižete do svog cilja.
Preporuka Knjiga:
"Quickfinder-Five Kilos away" Friedrch Bohlmanna (oko 15 Eura, GU) - Naručite odmah na Amazonu >>
S tri pitanja o pravom programu mršavljenja
Bohlmannov Quickfinder pogodan je za sve koji traže individualnu strategiju mršavljenja. Na početku si morate postaviti tri pitanja: Da li uživate baviti se sportom? Je li vam lako bez slatkiša & Co. U kojem periodu želite smršavjeti?
Nakon što ste sami pojasnili ta pitanja i na taj način saznali vrstu prehrane, pomoću korisne kartice doći ćete do željenog tjednog rasporeda. To varira od programa snage s do dva sata sporta dnevno do nježnog uštede kalorija ili varijante s malo tjelesne aktivnosti.
Ukusna, raznolika i stvarno zdrava
Uz odgovarajuće programe, postoji i kolekcija različitih recepata, poredanih kalorijskim brojem: Ovdje možete slobodno odabrati između ponude doručka (s 200 ili 300 kalorija) i glavnih obroka (s do 500 kalorija) i sastaviti individualni plan obroka. Super: Mnogi recepti prikladni su i za ured!
U dodatnom dijelu vježbanja autor predstavlja faktor kondicije trčanja, biciklizma, plivanja i dr. Te razne vježbe.
Malo ukusa: tri ukusna recepta za isprobati:
Ukusni recept za doručak
Super lagani obrok - također za oduzeti!
Izvrstan recept - ne samo za vegetarijance!
