Preporučeno, 2024

Izbor Urednika

Nikad više peruti


Foto: iophoto, fotolia

Osjećati-dobar svijet

Snaga imunološkog sustava, opuštanje i pravilna njega pomažu

To se puno muči kad se navuče na bluzu ili jaknu: više od 50 posto žena i muškaraca ima s vremena na vrijeme previše peruti. Novo istraživanje pokazuje da je glavni uzrok kod žena kao i kod muškaraca gljiva kvasca. To je uobičajeno svima na vlasištu i obično je bezopasno. Ali ako se umnoži s laganim nedostatkom imunološkog sustava, potiče perut. Ostali uzroci uključuju stres, grijanje zraka ili njegu kose koja ne podnosi vlasište. Pomoću plana u tri koraka možete se suočiti s tim uzrocima. Međutim, ako se ne popravi za četiri tjedna, dermatolog treba pregledati vlasište.

Cink za obranu

Element u tragovima regulira stvaranje stanica i na taj način čuva vlasište zdravim. I jača imunološki sustav: s dovoljno cinka, naša obrana može se učinkovito boriti protiv gljivica. Zato jedenje pravo protiv peruti pomaže. Pola šake sjemenki suncokreta, pšeničnih klica ili zobene pahuljice, plus kriška Edam, Emmentaler ili Gouda te dvije kriške integralnog kruha pokrivaju dnevnu potrebu od 15 miligrama. Također dva puta tjedno morska riba, pileća prsa ili nemasna govedina daju puno cinka.

Stres slabi našu obranu. Najvažniji savjeti za uravnoteženje flore vlasišta:

  • Spavajte barem sedam sati dnevno, još bolje osam.
  • Priuštite si time-out koji je samo vaš, poput: Na primjer, puna kupka jednom tjedno ili dnevno čitanje u pola sata, uz šalicu čaja ili čašu vina. Razmislite o tome što je dobro za vas - i onda to učinite.

Dermatolozi kažu: Pogotovo kod pranja i sušenja puhanjem možete učiniti puno pogrešno. Najvažniji savjeti:

  • Operite kosu najviše svaka dva dana. Voda bi trebala biti samo mlaka. Uzmite dječji šampon, s kratkom kosom samo u obliku lješnjaka, a s dugom kosom u veličini oraha.
  • Kosu isperite mlakom dva puta sve dok ste masirali šampon.
  • Puhajte na srednje jakoj vatri, držite najmanje 20 centimetara od vlasišta. Najbolje je ako pustite kosu da se osuši na zraku.
  • Metalni češeri i šiljaste čekinje iritiraju vlasište. Uzmi češalj od roga ili četku s prirodnim čekinjama. Idealno: ne dirajte vlasište prilikom češljanja ili četkanja.

Popularne Kategorije

Top