Preporučeno, 2024

Izbor Urednika

Izbjegavajte grickanje Zašto masti šaku gumiranih medvjeda?

Na vrhu? Ne, prilično dalekovidni. Jer grickanje svakog dana može imati puno lošije sekvencije karaktera od jedenja brze hrane svakih nekoliko dana. Neka izračunamo ...

Foto: Ratstuben / iStock

Stručnjak za prehranu Patric Heizmann kaže: Tko ima svoju težinu pod nadzorom, apsorbira u prosjeku onoliko kalorija koliko troši. Tko je stalno iznad svojih potreba, sve se više povećava. Jednostavna logika. I upravo ta kalorija plus gipko puže kod mnogih ljudi nježno u bedro spremište srebra i voćnih guma: Tko potroši samo 100 kalorija dnevno više nego što je zapravo verbruzzelt, gomila pristojne kalorije plus na računu figure.

Naš stručnjak to naziva: Debeli 1x1

Jednom rekalkulirano: 100 Kcal. x 365 dana = 36.500 Kcal. / 1 kilogram tjelesne masti pohranjuje u nešto više od 7000 kalorija. Na taj način se usitnite 100-kcalnim viškom blatnih 5 kilograma masti u tijelu. Godišnje! (Za vrlo pametne među vama: Naravno .. s dnevnim plusom dolazi do ubrzanja metabolizma pomoću prilagodbe hormona štitnjače.) Ali tko uloži višak u slatkiše, u kuću donosi i valjak za uživanje hormona inzulina - što zauzvrat može povećati omjer skladištenja masti Ugljikohidrati gladuju. Dogovoreno?).

Sitne količine, važne posljedice!

100 kalorija. To je ekvivalent otprilike 20 žvakaćih medvjedića, rebra čokolade (ne, ne ploče!) Ili čaše soka. Te se dodatne kalorije ponekad također uvoze usput u otvor za hranjenje. Bez da stvarno uživate u njima. A što je s dnevnim stalnim porastom od 200, 300 kalorija? Svakako ne trebate proučavati matematiku da biste se na trenutak uplašili.

Patric Heizmann ovaj fenomen naziva Naschdemenz, to je klasična uobičajena bolest! Jeste li i vi pogođeni? Profesionalac vam na svom besplatnom mrežnom seminaru pokazuje kako ih vrlo brzo kontrolirate.

"Sa 7 svakodnevnih trikova do željene figure" Nabavite trikove

PRIJAVITE TRIKSE

Iz vida, bez razmišljanja?

Pa ... bilo bi lijepo da je to tako jednostavno. Ako nagon za slatkim ili slanim otkida naš akcijski centar u hipotalamusu, pokrenite noge već kao da su sami do željenog izvora kalorija. Ali evo rješenja stručnjaka: Možda ideja za vas:

Daleko, daleko!

Studije su pokazale da ako se u uredu košarica slatkiša nalazi samo dva metra od radnog mjesta, troši se znatno manje. Ustajanje (za mnoge je to već sport!) Čini se da već sprečava neke od njih. Najbolji način za skrivanje Naschboxa u ladici. Na vrhu ormara za podnošenje.

Život bez šećera

Nemate ništa opasno kod kuće. Vrlo glupo, kada ostali članovi obitelji imaju metabolizam poput spalionice otpada i ne povećavaju se, bez obzira koliko hranili. Oni će pogrešno shvatiti takav čin kao pojašnjenje ratnika. Kompromis obiteljskog vijeća (ostalima se mora hitno reći): grickanje je skriveno. Nažalost, nisam pomogao kad sam još bio narkoman Zentis-Nusspli - uvijek sam ga pronašao (UVIJEK!) - ali nisam bio previše lijen da ga potražim. Ili se stvari polažu na teško dostupno mjesto. Na primjer, u podrumskom ormaru iza uskrsnog ukrasa. Nadam se da nećete naći starog, tvrdog čokoladnog zeca iz prošle godine - to bi trebalo stići.

Najbolji Naschkiller: jedite stvarno puno!

U principu, najbolje oružje protiv žudnje je jesti puno. I uvijek! Svatko tko se nahrani barem tri puta na dan, preuzima opasne zalogaje između toga puno bolje ili će se nositi s manje nego inače, jer tada dolazi do užitka. Usput, također uštedimo 100 kalorija ili pet kilograma tjelesne masti svake godine. Da smo uštedjeli 200 kalorija? Ili 300?

Potrebni su vam neki jednostavni savjeti kako da se prehranite sa samo 3 obroka dnevno? Zatim pogledajte neobavezujući mrežni seminar Patric Heizmanna. Na ruci vam daje 7 svakodnevnih savjeta!

"Sa 7 svakodnevnih trikova do željene figure" Nabavite trikove

Popularne Kategorije

Top