Foto: iStock
- Pazite na sebe!
- Multitasking šteti ljudskom mozgu
- Dugoročne posljedice kroz više zadataka
- Tako trenirate mozak i um za bolju koncentraciju
Pazite na sebe!
Mozak punom brzinom: Multitasking šteti poslu
Naš je mozak često izložen pritiscima roka, poplavi informacija i stalnim prekidima u stresnom uredskom životu. Nekoliko zadataka obično nastaje istovremeno i zahtijeva neposrednu pozornost. Stoga se u poslu za više zadataka smatra povoljnim načinom rada - ali to je greška.
Multitasking šteti ljudskom mozgu
Iako je višenamjenski posao kvalitetan u stresnoj i užurbanoj svakodnevnoj radnoj rutini, studije pokazuju da je suprotno: s ovom metodom rada, zaključuju stručnjaci, uvježbavate um da se koncentrirate . Multitaskeri se mogu brže odvratiti, potom su manje koncentrirani i općenito su lošiji u izvršavanju zadataka. Dakle, oni nisu samo neučinkoviti radnici, već imaju i veću stopu pogreške. Dakle, ako ne želite gubiti vrijeme, izbjegavajte loše rezultate, a prije svega, pokušajte izbjeći iritaciju, dobra je ideja raditi stvari jednu po jednu, a ne paralelno, jer: Funkcije mozga su svojstveno monotazirane.
Dugoročne posljedice kroz više zadataka
Ako odmah reagirate na svaki faktor u vašoj svakodnevnoj radnoj rutini i ne organizirate vlastite radne procese, neizbježno se odričete kontrole, što zauzvrat uzrokuje stres . Dugoročno se može razviti kronični stres koji zauzvrat može uzrokovati nelagodu i bolesti. Međutim, razina mentalnog stresa također raste kako osjećate da je pritisak na vašem poslu sve veći, jer se sve više i više gotovih zadataka gomila na vašem stolu zbog više zadataka.
Tako trenirate mozak i um za bolju koncentraciju
Prvi korak ka boljoj koncentraciji je organizirati zadatke po hitnosti i raditi ih po redu. Ako to ne uspije u vašoj radnoj situaciji, pokušajte prekinuti svoj posao na mjestu na kojem će vam kasnije biti lakše nastaviti raditi. Ljepljive note pomažu povratiti mentalnu orijentaciju i na taj način lakše se upustiti u prekinuti zadatak.
Pored toga, prije dovršetka posla trebali biste se posavjetovati s kolegama i ponekad zatražiti pomoć. To ne samo da sprječava preopterećenje, već ima i funkciju povećanja učinkovitosti rada. Međutim, u prvom bi koraku moglo biti učinkovito odustati od mrežnih aktivnosti poput programa pošte ili zanemariti zvonjenje telefona.
