Ukusno i bez ugljikohidrata: Tako si napravite od proteinskog kruha

2016

Mhhh, protein može biti tako ukusan
Foto: Istock

sadržaj

Ukusno i bez ugljikohidrata: Jednostavno ispečete proteinski kruh
Evo i recepta za proteinski kruh
Fotografije, kako pravite kruh

Ukusno i bez ugljikohidrata: Jednostavno ispečete proteinski kruh

Mhhhh, ovaj proteinski kruh je jednostavno tako ukusan i čini vas vitkim. Ne osjećate se kao da se odreknete kruha usprkos niskom udjelu ugljikohidrata? Ne moraš. Jer umjesto ugljikohidrata u normalnom kruhu imamo proteine. Jer s proteinima možete brzo i trajno smršaviti, a da ne morate gladovati.

Također zanimljivo: Dakle, u 2 tjedna uz proteinsku dijetu skinete 5 kilograma

Evo i recepta za proteinski kruh

1, 5 šalice zobene kaše,

1/2 šalice lanenog sjemena,

1 šalica sjemenki suncokreta,

1/2 šalice badema,

1/2 šalice lješnjaka,

2 El Chia,

4 ljuske El psyllium,

350 ml vode,

1El javorov sirup,

3 Tl maslinovog ulja,

1 tl soli

Sve izmiješajte u kalupu za kutije, pa ostavite da nabubri 2 sata, pecite 20 minuta na 180 stupnjeva u pećnici, a zatim još 40 minuta bez oblika u pećnici. Neka se ohladi i uživaj!