Preporučeno, 2024

Izbor Urednika

Nema koncentracije: raspon naše pozornosti drastično opada

Što se zbrkalo? Zaboravili ste nešto? To se može dogoditi ako se više ne možete koncentrirati
Foto: lechatnoir / iStock

Naš prosječni raspon pozornosti sada je niži nego kod zlatnih ribica

Nova studija to dokazuje: naš prosječni raspon pozornosti sada je niži nego kod zlatnih ribica! Odakle dolazi to da se više ne možemo koncentrirati?

Sjećate li se Dorie iz "Pronalaženja Nemo"? Dama riba s paletom pati od jadnog kratkoročnog pamćenja i malog raspona pozornosti. Zabavno je, nema sumnje. Ali nitko ne želi postati poput njih!

Nažalost, trend, prema novom istraživanju, postoji upravo tamo: raspon naše pozornosti je sve manji.

Studija je u Kanadi pokrenula Microsoft Corporation, ispitala je više od 2.000 subjekata, uključujući i one koji koriste EEG.

Iako je isti istraživač pokazao prosječno razdoblje pažnje od 12 sekundi kod ispitanika u 2000. godini, sada je dao samo kratku koncentraciju od samo 8 sekundi.

To je sekundu manje od prosječnog raspona pažnje zlatne ribice!

Odakle dolazi nedostatak koncentracije?

Studija kaže da posebno multiprikazivači (tj. Ljudi koji, primjerice, sviraju ili pišu pametnim telefonom, dok je televizor uključen) sve više i više gube mogućnost filtriranja nevažnih stvari iz svoje okoline. Lakše ih je odvratiti.

Znanstvenici zbog toga vide "krivnju" za taj trend u daljnjem razvoju medija. Osobito putem mobilnog interneta, uvijek smo i svugdje bombardirani informacijama. Mozak na ovu poplavu informacija reagira skraćenim rasponom pažnje - tako da može apsorbirati više (barem površno) u manje vremena.

Pozitivna nuspojava: sposobnost multitaska poboljšana je posljednjih godina. Reagiramo fleksibilnije, možemo brže prelaziti s jednog zadatka na drugi.

Ne želite dopustiti da tako sjedi na vama? 10 savjeta za bolju koncentraciju:

  • Tiha pitanja: Vaš kolega vas muči s temom? U glavi formulirajte pitanja poput: B. "Koji je zaključak ovog monologa?" Daljnje slušanje je tada mnogo lakše.

  • Pogledajte svoja stopala: Kako koncentracija opada, popravite stopala i zamislite da su ukorijenjene u zemlju poput stabla. Odmah ćete se osjećati prisutnijima!

  • Parrot-Trick: Kada je riječ o kompliciranoj situaciji, sažmite je ukratko vlastitim riječima - to vam pomaže da zapravo shvatite.

  • Izlazak vani: Ako je važan razgovor, najbolje je prošetati vani. Zbog zajedničke vizualne linije ljudi više govore jedni s drugima, a ne jedni protiv drugih.

  • Snaga napajanja: 15-minutna mirovanja udvostručit će koncentraciju, pokazuju trenutne studije.

  • Kapsule ribljeg ulja: 1 g omega-3 masnih kiselina dnevno potiče komunikaciju stanica mozga.

  • Pauze: sjedenje ometa disanje, rad mozga se smanjuje. Ustajte svaki sat po 5 minuta.

  • Potpuno prilikom primitka: uklonite sve izvore smetnji: isključite vrata od vrata do vrata, mobitel i telefone. I izbacite sve stvari iz vašeg vidnog polja koje bi vas mogle odvratiti.

  • Pijte 2-3 litre: Nedostatak vode utječe na opskrbu mozga kisikom i hranjivim tvarima.

  • Orasi: Jedinstvena kombinacija hranjivih sastojaka djeluje poput dopinga na naš mozak.
Top