Foto: iStock
menopauza
Neke žene ne primjećuju menopauzu, otprilike jednu trećinu prema procjenama stručnjaka. Nažalost, ostale dvije trećine nemaju toliko sreće: fizičku promjenu tijekom menopauze prate simptomi poput vrućine, krvarenja, znojenja, poremećaja spavanja i promjene raspoloženja.
Važno je znati: Ako problemi nisu previše ozbiljni i žene se žele slagati bez kontroverzne hormonske nadomjesne terapije, mogu koristiti ljekovitu moć biljaka. Takvo bilje su u srednjem vijeku heilkundigenske seoske žene koristile i sestre redovnice Klostermedizin. Danas znamo da prirodni lijekovi pružaju tvari koje djeluju poput ženskih hormona. Na taj način oni mogu gotovo zamijeniti sve opadajuće endogene supstancije. Redovito uzimani, ublažavaju tipične simptome poput vrućine u menopauzi . Ovdje su najbolje proučene i najučinkovitije ljekovite biljke.
Crni cohosh omekšava vruće trepće
Čak su i domoroci Sjeverne Amerike cijenili ljekovitu moć crnog cohosha. Koristili su ih za menstrualnu bol i olakšali im porod. U Europi liječnici već desetljećima koriste proizvode Cimicifuga u borbi protiv simptoma menopauze, najčešćeg biljnog lijeka.
Učinci Pripreme s ekstraktima crnog cohosha mogu ublažiti blage do umjerene vrućine . Uravnotežuju termoregulacijski centar u mozgu. To je dokazano. Također možete liječiti poremećaje spavanja. Ekstrakti (npr. "Remifemin", bez recepta, u ljekarni) ne sadrže takozvane fitoestrogene za koje se sumnja da povećavaju rizik od raka dojke.
Dobro je znati Najbolji način uzimanja crnog cohoša (tablete ili kapi) na početku menopauze. Ali trebate malo strpljenja: Učinak obično počinje nakon četiri do šest tjedana. Uvijek važno, čak i sa biljnim lijekovima: o prijavi razgovarajte unaprijed sa svojim liječnikom.
Kadulja zaustavi noćni znoj
U svom botaničkom nazivu Salvia officinalis latinska je riječ "salvare", što znači "lijek". Ova oznaka pokazuje da je aromatična kuhinjska biljka bila poznata već u davnim vremenima kao ljekovita biljka.
Učinak U kadulji se nalaze ekstra tanini, esencijalna ulja i gorke tvari. Ova mješavina tvari inhibira aktivnost znojnih žlijezda. To može dobro pomoći protiv prekomjernog znojenja, otkrili su istraživači. Takvi napadi obično dolaze noću. Čak i protiv vrućih bljeskova, možete popiti dvije do tri šalice čaja od kadulje tokom dana. Recept: 1 čajnu žličicu osušenih listova (ljekarna) skuhajte sa 150 ml vode, ostavite poklopiti 10 minuta, procijedite. Protiv noćnog znojenja pijete šalicu hladnog čaja otprilike dva sata prije odlaska u krevet.
Dobro je znati Možete uzeti i takozvani vodeni ekstrakt kadulje kao dražeje iz ljekarne. U jednom istraživanju ekstrakt je bio nešto jači od čaja.
Što još pomaže u menopauzi
Stablo luka osvjetljava um
Ova ljekovita biljka dobila je ime od svog vrhunca oko Dana svetog Ivana do ljetnog solsticija 21. lipnja. Također, dobro su utvrđena ljekovita svojstva ekstrakta čorba.
Učinak Mnoge studije su od tada potvrdile da ekstrakt potiče glasnike dopamin, norepinefrin i serotonin u mozgu. I to možete osjetiti. Dovoljno dozirani pripravci uljepšavaju raspoloženje, nadoknađuju uspone i padove osjećaja, ublažavaju depresivno raspoloženje, ublažavaju umor i umor, daju unutarnji mir i tako daju novo samopouzdanje.
Dobro je znati I sa lužinom (dražeje ili kapsule) morate pričekati malo da biste postigli učinak: Pojavljuje se nakon otprilike tri tjedna. Važno: Ekstrakt šipka može učiniti kožu osjetljivijom na UV zračenje. Ako redovno uzimate takav lijek, ne biste trebali ići u solarij i izbjegavati sunčanje ljeti. Također su moguće interakcije s lijekovima.
Chaste stablo regulira ciklus
U srednjem vijeku, navodno antidepresivno čedno stablo trebalo bi olakšati seksualnu apstinenciju redovnicima. Danas su i druga svojstva ljubičaste cvjetnice dokazana kao medicinski učinkovita.
Učinak Ekstrakti iz plodova monaškog bibera sadrže nekoliko sastojaka. Najvažniji su flavonoidi koji djeluju slično ženskom spolnom hormonu estrogenu. Oni usklađuju poremećaje u mjesečnom ciklusu - na primjer, intermenstrualno krvarenje, koje nervira svaku petu ženu u prvom razdoblju menopauze.
Dobro je znati Također takozvane predmenstrualne tegobe poput bolova u trbuhu ili osjetljivosti na dojkama mogu se ublažiti u menopauzi sredstvima iz čednog stabla. Kao i kod crnog cohosha, važno je da ove ekstrakte također uzimate na vrijeme i redovito. Učinak počinje najranije nakon otprilike dva tjedna. Najprikladnije su bez recepta kapsule, tablete ili kapi.
