Foto: Deklofenak / iStock
Zašto ste iznutra uravnoteženi sa Hatha jogom.
Evo jednog od najpopularnijih oblika joge: Hatha joge. Ali što je točno Hatha joga?
Joga već godinama uživa u sve većoj popularnosti među svim uzrastima. Nije ni čudo, jer je dokazano da drevna indijska učenja pomažu protiv bolova u vratu i leđima redovitom praksom, poboljšavaju san, smanjuju simptome stresa i općenito jačaju mentalno zdravlje .
Savez suprotnosti
Hatha joga je zajednica Ha, Sunca i Tha, Mjeseca. Ha znači Yang, mušku energiju koja zahtijeva aktivni napor. Ovdje se već možete početi znojiti. Tha, dakle prema ženskoj Ying energiji, znači opuštanje, predavanje i osluškivanje vlastite intuicije. Svaka vježba je, dakle, kombinacija aktivnog i prepuštajućeg, svjesnog s naporom, kao i svjesnog ulaska. U tim položajima se prepuštate i ostajete u njemu, čak i ako vam postane neugodno. Zato Hatha joga uvijek ima neke veze s temom izdržljivosti i probijanja.
Joga jedinstva
Pokazano je da joga ne samo da poboljšava pokretljivost zglobova, već poboljšava snagu mišića i koordinaciju pokreta. Hatha joga se posebno smatra jogom tjelesne građe. Odnosno, trudom i upornošću dolazi se do jedinstva. Vjerni ljubitelji joge ovdje vide redovitu praksu kao i duhovnu praksu kroz koju u najboljem slučaju nadrastaju emocije, psiha i misli. Znači: prepoznajte sebe i postanite slobodni!
Što je dobro za
U konačnici, Hatha joga ima za cilj postizanje jedinstva i sklada s Vrhovnim Jastvom. To je spoj sunca i mjeseca, ravnoteža između muških i ženskih proporcija. Općenito, vježbe uvijek imaju za cilj smiriti se. Joga se može učiti u narodnoj srednjoj školi, u sportskom klubu, fitnes centru ili u posebnim školama joge. Mnoga sredstva daju potpore ili čak nude besplatne tečajeve. Usput: Ova vrsta joge idealna je za početnike. Informišite se, želimo sretan jogij!
