Nema pitanja, voće je zdravo. Ali previše fruktoze osigurava, između ostalog, povećanu razinu lipida u krvi. Na što treba obratiti pažnju, zna Patric Heizmann.
Fruktoza. I dalje ga se smatra "vrlo zdravim". Jer zvuči tako prirodno i pojavljuje se u zdravom voću. Ali on je tihi ubojica. Ako se uzima u velikim količinama. Manje plodova nije odgovor, jer se još uvijek skriva u popularnom "starom poznaniku" ...
"Voće je zdravo!". Izreka poput klesana u stijeni. Nutricionist Patric Heizmann objašnjava problem fruktoze. Kaže: "I ja sam zagovornik voća, jer je voće zapravo nešto vrlo originalno. Pa, ako riječ "zapravo" nije bila tamo. "
Valjak za sezonsku hranu i skladištenje
Naši preci nisu imali ananas, papaju i kivi na meniju tijekom cijele godine. Barem ne u Europi. Zimi je izgledalo prilično loše s "5 na dan", jer se DGE već desetljećima moli (ponuda gdje se svi osjećaju uhvaćenim kao "grešnika"). Patric Heizmann ilustrira problem koji stoji iza našeg voća: voće koje je Fred Feuerstein orao direktno sa stabla bilo je također prepun vitalnih tvari. Na primjer, danas je naranči dopušteno sjediti u skladištima nekoliko godina (!), Sve dok je ne prodaju. Tako je i u zakonodavstvu EU-a. Ima li takvo voće još uvijek istu kvalitetu tvari? Danas su visoko uzgajane sorte jabuka također znatno hranjivije od hrskavih, malih gomolja koje su ugrizali naši preci.
Ovako to izgleda s mnogim namirnicama. Specijalist Patric Heizmann na svom je besplatnom mrežnom seminaru svjestan zašto biste trebali obratiti pozornost na popis sastojaka vaših proizvoda. PRIJAVITE TRIKSE
Sokovi i Co.
Budući da danas voće u velikim količinama i visoko uzgajano opskrbljuje puno više fruktoze nego prije, to čini naš metabolizam s dvostrukog stajališta:
Fruktoza (fruktoza) pretvara se u trigliceride u prekomjernim količinama u jetri. Masnoće. Ova mast tada voli posjećivati kolege u magacinima i također pogoršava lipide u krvi!
Naš metabolizam star milijun godina mogao bi učiniti s malo
Dobro postupajte s fruktozom. Nekad je bilo samo nekoliko grama dnevno. Danas ne jedemo samo voće. Mi ga pijemo! Sok od naranče, sok od jabuke, multivitaminski sok. Litara brzo nestaje. "To je zdravo!". I donosi nevjerojatnih 100 grama šećera. Ova plodnost mnogim ljudima pruža nespojivost, jer im je "prenosnik" kroz crijevnu stijenku nedovoljno dostupan. Bol u trbuhu, nadimanje, proljev. Tipični simptomi raširene "malapsorpcije fruktoze". Pazite na konzumiranje voća, kako ste. Ako se ne osjećate dobro, možete ga jednom testirati kod liječnika.
Naravno, fruktoza se ne nalazi samo u voću. "Stari poznanik" ga potajno nosi okolo: saharoza. Tablica šećer. Izuzetno česta. Ovo je takozvani dvostruki šećer, pa kombinacija jednostavnog šećera "glukoze" i jednostavnog šećera "fruktoze" - fruktoze! Slatko nazubljene mačke i slatkiši nesvjesno osiguravaju istinsku poplavu fruktoze.
Nikad više voće?
Oh, ne. Svakako moj savjet je da se sada ne odričem voća. Previše su vrijedni sastojci kojih znanost ne zna ni tisuće.
Ali vrlo malo pravilo nije samo za karakter šik, već osigurava i dobar "osjećaj crijeva": voće treba jesti, a ne piti. Mali, svježe iscijeđeni sok je u redu. Iznimke potvrđuju pravilo. Ali bez industrijskih sokova. ne samo!
Možda sada pomaže i spoznaja da se široko rasprostranjeni šećer u kući sastoji od polovice fruktoze. Pravi NO zdrav šećer je kada se unosi ili konzumira u velikim količinama. To osigurava previše slatkoće ne samo za zadebljala bedra, već i za poništavanje razine lipida u krvi.
Otkrijte kroz savjete i trikove, fitnes trenera Patric Heizmanna, na svom besplatnom mrežnom seminaru, kada i kako voće može biti u vašoj svakodnevnoj prehrani, bez riskiranja dodatnih kilograma.
"Sa 7 svakodnevnih trikova do željene figure" Nabavite trikove
