Je li stvarno istina da se tijelo raspada tek u 30? Nutricionist i stručnjak za fitness Patric Heizmann kaže da sve ovisi ...
U 30, kreće nizbrdo. Loš, koji prelazi ovu čarobnu dobnu granicu i godinama je dobio to rušilno uvjerenje, bezbroj puta. Kao i ja. Čuo sam ovu izreku iznova i iznova u nježnoj dobi od 23, 25, 27 godina. Je li to stvarno tako? To ovisi ...
Činjenice: hormonska ravnoteža se mijenja, zar ne, testosteron se smanjuje. Čak i sa ženama koje prirodno imaju manje toga. Oni imaju samo manje, to je glupo. Jer je glavni odgovorni hormon za čvrste i čvrste mišiće, a naši Muckis-ovi su dobro poznati trajni kaloričari. Dakle, onaj tko ima sve manje mišića kod starijih osoba također treba manje kalorija. Problem: hranimo se veselo. Što je starija, ukusnija hrana postaje važnija. Neki su uvjereni: "Jedenje je spol starosti" i tada se stvarno deblja. Kao bedro srebro. Kao delikatesni trezor.
Stres se zadebljava
Testosteron koji odlazi u mirovinu nije jedini problem: Mnogi ljudi su u dobi od 30 godina usred stresnog posla ili obiteljskog života. (Trajanje) naš organizam doživljava kao hitnu situaciju. Tako da uvijek ima dovoljno goriva za faze akutnog stresa, tijelo naginje više svog hormona stresa kortizola u krv, a kortizol vas čini poput goriva u posebno stresnim situacijama iz Muckisa. Tako se i gricka u sagorjevaču masti br. 1. Stres koji imamo danas, ne više, doslovno.
Jer naši su preci uvijek uzimali noge u akutnim fazama stresa i bježali ili se borili najvećim mogućim intenzitetom. To je bila u prirodi stvari: Da su položili i grickali bananu, to bi bila dobra poslastica za mače sabrastog zuba (sa žvakom bananom za desert.) Dobro za smanjenje stresa bila je utrka ili borba ionako. Jer se hormon stresa rastopio u zraku kad je Fred Feuerstein dahnuo ili zviždao za zrakom.
Patric Heizmann u svom besplatnom mrežnom seminaru otkriva kako postajete majstor svog lika iz snova u svakodnevnom životu.
"Sa 7 svakodnevnih trikova do željene figure" Nabavite trikoveOstanite u pokretu
Jeste li nemoćni pred milošću tjelesnog propadanja? Naravno da ne! Samo obratite pozornost na dvije stvari: pokušajte izbjeći nepotreban stres što je više moguće. Ne preuzimajte previše obaveza koje će nepotrebno uzrokovati da vaš hormon ubojica mišića cirkulira u krvotoku.
Ako je to neizbježno, tada se hormon kortizol može koristiti za ležerno trčanje u večernjim satima. Ovih 15 minuta + 5 minuta tuševa zapravo ne nedostaje navečer na kauču. Vaši hormoni sreće sada proslavljaju zabavu u vašem tijelu. To se lijepo osjeća. Ako često (inače postane previše stresno) od 2-3x tjedno, napravite kratki, intenzivni trening snage u teretani ili kod kuće s npr. Guranjem, čučnjevima i Poformerom, a zatim izbacite muškarca i malu ženu poput proizvodnje testosterona. To vam čini mišiće i otkucava libido. Možda se uskoro trening izdržljivosti može prebaciti u krevet? Ništa nije nemoguće ...
Hrana za mišiće umjesto punila
Ovdje nema ničeg novog, ali posebno važnoga: tko samo ubaci smeće u sebe, polako će deformirati njegovo tijelo. Protein je osnovni građevni blok mišića. Svakako, koji pušta svoje tijelo da nepomično puši i konzumira više punila nego hrane, koja kreće od 30 stabilnih nizbrdica, a zatim ostane jadna u "ostariću". Ja sam u pola 76 - dakle 38 godina (da, možda već kažem) i nikada nisam bio tako fit kao danas. Čak sam uvjeren da je potrebno sve manje treninga nego u 20-ima.
Naš stručnjak pokazuje vam na svom besplatnom webinaru kako se to postiže, da strmo ide uz 30!
Iskustvo pobjeđuje napor
30-ak uzbrdo! Jer više od 30-ih godina ima veliku prednost u odnosu na mlade hmelje: puno bolje poznajemo svoje tijelo, znamo više o vježbanju i prehrani. Tako možemo masovno odgoditi „propadanje“. Tako ćete i dalje imati dobar seks u dobi od 90 godina, dok će u najboljem slučaju vršnjaci još uvijek moći hraniti patke u parku. Nadam se da će mi Bog pomoći u ovome. Ne mora gledati.
Dakle ... pokažite mišićima da bi vam nedostajali ako se potajno oproste. I nagradite je svojom omiljenom hranom: bjelančevinama. Pizzaböden, palačinke i kruh možete poboljšati mišiće.
