Samo izgubite kilograme - Dijeta za mršavljenje: kako djeluje!

2010

Tanak u snu

S vitkim snom di t gubite kilograme.
Foto: Robert Kneschke - Fotolia.com

sadržaj

Kako djeluje metoda tankog spavanja?
Ležerno u snu: doručak
Tanko spava: ručak
Tanko spava: večera
WUNDERWEIB zaključak:

Zvuči previše dobro da bi bilo istinito. Ali što stoji iza ove prehrane s najpovoljnijim imenom? Zapravo, vitka metoda spavanja nije dijeta, već promjena prehrane.

Kako djeluje metoda tankog spavanja?

Dr. Pape tanak u principu spavanja koristi naš organski sat za mršavljenje. Pa lezite, zaspite i sutradan ste kilogram lakši?

Bilo bi lijepo! Naravno, sami morate nešto učiniti da kilogrami nestanu. Ali to nije tako teško, trebali biste se samo pridržavati nekoliko osnovnih pravila. Na primjer, vitak doručak u snu ne daje životinjske proizvode, tako da vam ne trebaju maslac, mlijeko ili sir. Umjesto toga, na izborniku ima puno ugljikohidrata za pravilno sagorijevanje masti.

Poslijepodne se, nakon toga, može umjereno umjeriti. Dopuštena je zdrava miješana hrana poput mršavog mesa s povrćem i krumpirom i mali desert.

Navečer ih treba dosljedno konzumirati s ugljikohidratima. Tijelo u ovo doba dana treba kvalitetne bjelančevine, tako da sagorijevanje masti teče punom brzinom tijekom noći.

U prosjeku, uzimate dijetu za odvajanje inzulina prema dr. Med. Detlef Pape 1 kg mjesečno, tako zdrav i spor. Čak i na neugodnom brojanju kalorija ne možete se izboriti, potrebno je ograničiti se samo na doručak, ručak i večeru, a ništa između njih nije za užinu.

Ako želite smršaviti dijetom koja gubi od spavanja , najbolje je kupiti knjigu dr. Med. Detlef Pape.

Tanak u snu: doručak

Ovisno o vašim željama: ili kruh ili peciva sa slatkim namazom, npr. Med, džem ili Nutella. Osim crne kave, dozvoljen je šećer. Ako ne želite propustiti žitarice, možete je uživati uz sojino mlijeko ili voćni sok.

Tanko spava: ručak

Ovaj obrok može biti griješan. Proteini i ugljikohidrati smiju zajedno sletjeti oko podneva na našem tanjuru. Što kažete na ukusne špagete bolonjeze?

Tanko spava: večera

Kako o ukusnoj salati s mozarelom u laganoj verziji? Ako volite srdačan i srdačan, salatu ukrasite hrskavom slaninom. Naravno, dopušteni su i fileti pilećih prsa ili odresci.