Ovdje možete preuzeti cijeli priručnik. Što vam treba: (predivni studiji DROPS BABY MERINO) 50 gr. Foto: DROPS Design Broj 03, svijetložuta 50 gr br. 04, žuto 50 gr br. 36, narančasta 50 gr br. 26, svijetla stara ruža 50 gr br. 27, stara ruža 50 gr br. 23, svijetlo bež odmorište broj 19, siva DROPSI IGRAČI IGRE # 2, 5 - ubod: 26 sts x 34 kruga fiberfill Napomene o uputama: STRIPI: Naizmjenično 3 kruga svijetla stara ruža / stara ruža ili svijetlo žuta / žuta. SAVET ZA SNIMA
Zvijezda 90-ih Whigfield vraća se s novim singlom pod imenom Sannie: "Boys on Girls" glatkija elektro pop pjesma koja ide u uho. Sannie aka Whigfield slavila je povratak svojom novom pjesmom "Dječaci na djevojke". Foto: Press Photo: Chris Davison Danka je 1994. godine s debitantskim singlom "Saturday Night" zaputila međunarodne ljestvice . O
Bavite se sportom, obratite pažnju na svoju kalorijsku ravnotežu i još uvijek ne gubite kilograme? Stručnjak za prehranu i fitnes stručnjak Patric Heizmann otkriva ovdje što bi ovo moglo biti. Foto: Duka82 / iStock sadržaj Naschdemenz napici Homoeopatsko povrće Premalo proteina Brutalna glad liječi Prolazi kroz tutnjavu Genetika igra ulogu u pretilosti. To ne d
Još uvijek precizno: djeca su naša budućnost. Društvo stari, sve više pati od demografskih promjena. Mnogo je u pitanju. Mi današnji odrasli ljudi smo (još uvijek) sposobni i spremni za nastupe. Ali što ćemo sutra? Djeca pate od naše površnosti Foto: m-imagephotography / iStock Oni postoje. A mnogi o
Kakve veze ima vaša crijevna flora s time koliko ste sretni i koliko ste skladni i vitki? Trener hrane Patric Heizmann ovdje nedostaje nekoliko važnih činjenica. Zdrava crijevna flora pomaže kod gubitka kilograma - a također i kod sreće! Foto: TLFurrer / iStock Mnogi od nas toga nisu svjesni, ali bakterije u našim crijevima su u većini i mi se čvrsto držimo. Dobro su
Otporne klice iz naše hrane mogu nas razboljeti. Nutricionist Patric Heizmann objasnio nam je kako održavati kondiciju vama i crijevima i kako se boriti protiv mikroba. Foto: i_compass / iStock Antibiotici su se u prošlosti intenzivno upotrebljavali u uzgoju životinja, tako da se trajno gladna stoka može, ako je moguće, bez hladnoće dovesti u klanje. Ali s
Djeca vole slatkiše! Ali previše toga naškodi našem malom. Zajedno sa stručnjakom za prehranu i trenerom Patricom Heizmannom, pokazat ćemo vam kako osigurati da vaša djeca već uče pravi način rukovanja slatkišima. Djeca ne trebaju slatkiše kao nagradu Foto: LisaValder / iStock Korak u javne vanjske bazene danas vas može već sada šokirati, barem sa zdravstvenog stanovišta. Klasičan primj
Patric Heizmann novi je prehrambeni trener u Njemačkoj. Što ga čini i što stoji iza njegovog neobičnog koncepta? Foto: HealthMedia21 Patric Heizmann svojim konceptom prehrane nadahnjuje i doseže sve više ljudi: danas ga je uživo doživjelo više od 400 000 ljudi. Tomu se dodaju i njegovi uspjesi u trgovini knjigama: do sada je u njemačkoj trgovini knjigama prodano više od 500 000 knjiga. Više od 15
Paleo je godinama ime domaćinstva, za sve koji žele dijetu. Sada dolazi nova, originalna promjena prehrane: Primalno jesti. Uz Primal Eating dobivate potpuno novi osjećaj tijela Foto: Istock sadržaj Što je primarno jedenje? Što mogu jesti kod primarne prehrane? Koja je razlika između Paleo-a i Primal Eating-a? Prima
Jeste li čuli za vojnu dijetu? Ovo navodno može smanjiti veličinu haljine u roku od tjedan dana. Kako to radi: Istockphoto Foto: Istock sadržaj Kako djeluje Vojna dijeta? Što mogu jesti na vojnoj dijeti? Što stručnjaci kažu o vojnoj dijeti? 4, 5 kilograma u tjednu? Stvarno? To barem obećava Vojna dijeta. Ovaj pl
50 kilograma u godinu i pol: Franziska Ludwig (26) to je napravila i skinula uz pomoć vlastitih recepata. Prije je bila kuharica, danas je Franziska Ludwig nekoliko kilograma lakša i upravo je objavila svoju prvu kuharsku knjigu. Foto: Claudia Timman za ZS Verlag sadržaj Preokret: Kako je moja emocionalna bačva preplavila Franziska Ludwig: Od muške za kuhanje do blogerice o hrani Cilj joj nije postigao bez sporta Franziska Ludwig postiže svoj cilj: od 120 kilograma do 70 kilograma I kako pokušava zadržati svoju težinu? Franzis
Fotografija koju je objavila Nessa's Fitness Sphere (@nessasphere) 19. rujna 2016. u 17:19 Nevjerojatno kako je Nessa (39) iz Luksemburga oblikovala njezino tijelo. Naročito dobro učinjena: ona je praktički sama podignula stražnjicu. I s prehranom i sportom. Wow! Koliko je žena na svijetu nezadovoljno njezinom stražnjicom? Mnog
Tajna Low Carb Di t: Ne morate bez ičega! Krenite od 16 sati na hranu bogatu jajima. Foto: Fotolia sadržaj Ukusno, zdravo i učinkovito Lista za kupovinu od 16 sati Low Carb Di t Savjet dijeta s niskom razinom ugljikohidrata Ukusno, zdravo i učinkovito Jeste li umorni paziti na to što jedete svaki dan? Raz
Mnogo gozbe? Nema veze! Ako želite brzo smršavjeti, isprobajte jednu od naših genijalnih 24-satnih dijeta. Stoga se brzo skinite. Ako se krećete, ne samo da brzo gubite kilograme, nego i poboljšavate raspoloženje. Foto: iStock sadržaj GLAVNI DAN smoothie Recepti DAN SALADE Recepti za dan salate DAN RIZE Recepti za rižu za Dan riže Završite svoju 24-satnu dijetu: brzo mršavljenje sportom Smoothieji su jednostavno sjajni. Svježe mi
Prilično je teško dobiti na težini, čak i ako jedva da netko vjeruje u to. Imamo savjete za zdrav rast i uvodimo visokoenergetske recepte. Kako da se ozdravim? Foto: iStock sadržaj Budite zdravi s malo trikova Literaturni savjet za prekomjernu težinu Recepti za dobivanje kilograma "Budite sretni" ili "Želim vaše probleme" - takve se fraze često čuju premale. Često se
Eiwei je sjajan sagorjevač masti Foto: Istock sadržaj 1. dan 2. dan 3. dan Želite brzo izgubiti 2 kilograma? Tada imamo za vas trodnevni plan proteinske prehrane! Bliži se ljeto i što želimo tamo? Mršavljenje i već ravan trbuh za bikini. Proteini su istinski masnoće i dio bilo koje prehrane sa niskim rakovima. Imamo s
Mhhh, protein može biti tako ukusan Foto: Istock sadržaj Ukusno i bez ugljikohidrata: Jednostavno ispečete proteinski kruh Evo i recepta za proteinski kruh Fotografije, kako pravite kruh Ukusno i bez ugljikohidrata: Jednostavno ispečete proteinski kruh Mhhhh, ovaj proteinski kruh je jednostavno tako ukusan i čini vas vitkim. Ne
Posljednjih godina uvijek se govorilo da prehrana treba biti bez ugljikohidrata. Sve gluposti, jer vas svi ugljikohidrati ne čine masnima! Ukusan! Pomfrit u slatkom krumpiru još uvijek ima puno kalorija, ali je zdraviji u usporedbi s uobičajenim pomfritom Foto: iStock Izbjegavanje ugljikohidrata tijekom prehrane je ispravno, stvarno teško. Sa
Niska carb i ukusna! Otkrivamo vegetarijanske recepte s malo ugljikohidrata koji vam pomažu da izgubite kilograme. Otkrijte tri ukusna jela koja vas neće samo napuniti, već i učiniti da ste lenji! Recepti s niskim udjelom ugljikohidrata za vegetarijance Foto: Thinkstock sadržaj Vegetarijanska kuhinja s niskim udjelom ugljikohidrata Tanjur za salatu sa sezamovim gljivama (N) Povrće flanke s biljem (E) Quark seme od kaše s voćem (K) S niskim udjelom ugljikohidrata i malo masnoće: ovaj moćni dvojac omogućuje topljenje naših kilograma! Oni koji ž
Foto: iStock Glyx stol "Želite mršaviti, a ugljikohidrate ostavite isključenim!" Vjerojatno ste već čuli ovu frazu od prijatelja ili poznanika. Ali možemo vas samo upozoriti: Zabrane vas čine nesretnima i debeljušcima! Umjesto da radite bez, imate samo jedno važno pravilo koje morate imati na umu s jednostavnom Glyx dijetom : Postoje dobri ugljikohidrati koji samo ometaju metabolizam masnoća ako jedete previše toga. Ali loši
Paleo nije toliko zdrav kao što se očekivalo Foto: Istock Tko misli da je Paleo ključ zdrave prehrane, sada mora biti hrabar Svatko tko se suzdrži od jedenja kruha, tjestenine ili slatkiša ima jedan glavni cilj: zdravo jesti i gubiti kilograme. To obećava Paleo dijeta. Temelji se na neindustrijski prerađenoj hrani. "
Eto ga opet, kvrga. I mi bismo više voljeli ravan trbuh . Previše soli veže tjelesnu vodu i čini da se trbuh čini debljim nego što jest. Foto: (c) RFF sadržaj Prije: ove pogreške uzrokuju veliki trbuh Nakon: ravan trbuh Savjet zdrave prehrane Napokon, imamo dovoljno vunenog džempera i tople jakne da toplo ostane u ormaru! Glavni
