Foto: iStock
Pij ti sretno!
Smoothie su svakodnevna porcija zdravlja i kondicije u čaši! I stvarno su sretni. Evo brzog i ukusnog recepta - spreman za 10 minuta. Izvrsni udarac za udarac između!
Smoothieji nisu samo stvarno ukusni, već su i vrlo zdravi s pravim sastojcima. U toploj sezoni obojena pića istodobno su vitaminske bombe i skladište minerala i služe kao osvježavajuća zalogaja. Ukusna miješana pića na bazi voća i povrća mogu čak detoksicirati i pospješiti metabolizam. Najljepše: Priprema je povjetarac i svatko može pomiješati sadržaj svog srca, ono što najviše voli!
ABSOLUT GREEN: svestrani
Najzdraviji miks u obitelji smoothieja dolazi zeleno. Listovi povrća i zelene salate sadrže vitalne vitamine, proteine, vlakna i minerale. Razbijanjem mikserom, sve ove hranjive tvari tijelo može apsorbirati. Veliki plus zelenih napitaka: Zeleno lišće ima izuzetno visok udio antioksidanata koji trajno zaustavljaju starenje kože i jačaju imunološki sustav. Zeleni smoothieji su toliko hranjivi, ukusni i brzo pripremljeni da se mogu piti i kao dodatak prehrani. Početnici bi, međutim, trebali odabrati omjer miješanja od 60 posto voća i 40 posto zelenog lista, jer bi inače mogao biti malo gorak za neki ukus. Svi sastojci trebaju biti organski, jer su u potpunosti oporavljeni, s vrlo malim iznimkama. Tako da je svaka povrća muffle zagarantirana kao ljubitelj povrća!
Ovaj smoothie sadrži vrlo zdravu aloe veru. Njihov blago gorak okus nadoknađuje se slatkoćom grožđa. Ukusna!
Sastojci za otprilike 5 porcija: 4 zrela kivija, 200 g grožđa bez sjemenki, 1 velika šaka dječjeg špinata (100 g), 2 lista čička (50 g), 1 komad aloe vere (oko 10 cm), 1 žlica slatkog breza (zaslađivač ), 350 ml vode. Za ukras: 5 nježnih listova špinata, 5 grana grožđa.
Priprema (oko 10 minuta): oguliti kivi i prerezati na pola. Grožđe operite, ocijedite i uklonite stabljike. Oba sastojka stavite u blender. Operite dječji špinat i čvarke. Iz stabljike istrljajte brašno zeleno. Ne koristite bijelu ručku. Špinat narežite i narežite na male komade. Također operite i nasjeckajte aloe veru. Stavite zajedno sa slatkim brezom u blender. Dodajte vodu. Uključite mikserom na maloj vatri, a zatim pirjajte sve dok ne postane kremasto. Poslužite i uživajte.
Po obroku oko 60 kcal; E 1 g, F 5 g, KH 12 g.
Fotografije: iStock
