Pijte i smršavite
Pijte se vitko! Ako konzumirate mješavinu vode, đumbira, krastavaca, limuna i metvice u pravilnim intervalima, vaš želudac (i glava) osjetit će osjećaj sitosti.
- "Popij se uz vodu vedrog izvora!"
- Pijan svaki sat na sat
- Doručkovati obilno
"Popij se uz vodu vedrog izvora!"
Već je rimski pisac i filozof Apulej pronašao prikladne riječi: „Pijte se uz vodu vedra izvorišta!“ Je li možda već znao učinak vodene prehrane?
Znanstveno je dokazano da u hitnim situacijama ljudsko tijelo može danima odustati od čvrste hrane. Ali bez vode može izdržati samo nekoliko sati. Nije ni čudo što je voda s udjelom većim od 50 posto elementarna komponenta našeg tijela i važna i za metabolizam. To koristi vodenu dijetu. Redovitim pijenjem treba povećati promet energije i na taj način ubrzati mršavljenje.
Da biste povećali učinak sagorijevanja masnoće i također dali dijeti da pije malo ukusa, dvije litre vode s komadom naribanog đumbira (visok oko dva inča), deset do dvanaest listova metvice, oguljeni i narezani krastavac i sok limun obogaćen. Sve se pomiješa u velikom vrču i stavi u frižider da se miješa preko noći.
Pijan svaki sat na sat
Da biste se navikli na redovito pijenje, na početku biste trebali postaviti jasna pravila: Pijte prije i poslije jela, a po mogućnosti svaki puni sat.
Svi sastojci u vodi imaju svoj vlastiti učinak na metabolizam: đumbir potiče - baš poput limuna - izgaranje masnoće. Kruženje i probava potiču mentu. Krastavci sadrže mnogo vitamina i elemenata u tragovima i trebali bi pomoći pročišćavanju.
Na početku vas može koštati da pijete samo vodenu smjesu. Započnite s čašom i postepeno povećavajte na tri čaše po jedinici pića. Poticanje nuspojava vodene prehrane: zagađivači se ispuštaju iz tijela, a koža postaje puno nježnija zbog dovoljne opskrbe vodom.
Doručkovati obilno
Vaši obroci - jer to i sam naziv prehrane sugerira, možete redovito jesti čvrstu hranu - tijekom prehrane trebaju biti dobro strukturirani i sastojati se od zdrave i kalorično smanjene prehrane. Imajte srdačan doručak, ručak bi trebao biti kombinacija cjelovitih žitarica, mršavog mesa i salate. Ostanite navečer: malo ugljikohidrata, puno proteina. Između obroka ne biste trebali jesti oko sat vremena.
Kao i kod gotovo svake prehrane, postoje neke točke koje treba uzeti u obzir. Pijte dovoljno, čak i od žeđi. Ali nemojte pretjerivati. Više od pet do šest litara ni u jednom trenutku nije jako nezdravo. Bubrezi su preopterećeni, a tijelo se prazni osim suvišnih zagađivača, minerala i elemenata u tragovima. Popratni simptomi su bolni grčevi mišića. Ali možete ih spriječiti dodatnom dozom magnezija.
Kad padnu prvi kilogrami, otkrit ćete da je rimski pisac i filozof Apulei bio zaista u pravu.
JOY Online: Cipele od A do Z >>
