Blagdani su gotovi i ojačali su? Sagorite dodatne kalorije sa lijekom za detoks - i gubite do dva kilograma dnevno.
Foto: iStock
Dosadno će se višak kilograma nakupiti tijekom božićnih blagdana. Uz detoks lijek možete brzo izgubiti kilograme i lakoću izgubiti suvišnu težinu. Možete pustiti da detoks izliječi po potrebi i do pet dana.
Tako djeluje lijek za detoks
Započnite jutro s smoothiejem
Započnite svoj detox lijek s ukusnim smoothiejem: 1 kruška, 1 jabuka, ½ banane, 50 g smrznutih borovnica, 2 lista bijelog kupusa, 1 komad đumbira i 300 ml vodenog pirea u blenderu
Za ručak pojedi tanjur salate
Velika salata s preljevom s malo octa nudi vam obilje vitamina i minerala koji aktiviraju metabolizam. Jedite malu porciju smeđe riže ili ribe.
Uveče kašikajte povrtnu juhu
Osigurava metabolizam preko noći: Skuhajte 1 glavicu brokule u biljnom prilogu, pire s juhom, oplemenite koprivom kokosovog mlijeka, dodajte 125 g trakvice s puretinom na žaru.
Zalogaj sok od povrća
Ako između njih osjetite glad, popijte veliku čašu soka od povrća i rajčice. Očini vas organizmom punim i očisti, tako da ih možete zaliječiti za vrijeme detoksikacije lakšim i ne ugrizati.
Lagani sportovi izdržljivosti
Dopustite sebi barem 30 minuta vježbanja. Bilo da idete u šetnju ili više volite trčanje: svjež zrak je dobar i čisti vaš um. Pročišćavanje i gubitak masnoće su u punom jeku.
Puno spavaj
Priuštite si barem osam sati sna tijekom noći. Za to vrijeme stvaraju se važni hormoni rasta i razgrađuje se masnoća. Čak i napitak pomaže kod pročišćavanja.
Što izbjegavati za vrijeme detoksiranja:
Životinjske i stvrdnute masti: One se zaglave u kobasicama poput čajne kobasice ili u margarinu i inhibiraju metabolizam. Gotovi proizvodi: Često sadrže škrob, šećer i nezdrave masti. Proizvodi od žitarica: Kruh z. B. uzrokuje previsok porast razine šećera u krvi.Slađenje i šećer: Kombinacija šećera i masti usporava gubitak masti.
