Foto: Lev Dolgatshjov, fotolia
Mlada i lijepa s Ayurvedom
Tip Vata je tanak, osjetljiv ima brzo razumijevanje. Također je sklon poremećajima spavanja. Na što treba obratiti pozornost Vata tip?
Očistite i detoksificirajte
Najbolji recept protiv starenja za vas je upravo ono što vam je često teško: dobar san. Jer noću tijelo regenerira. Oslobađa pomlađujuće hormone, popravlja stanice i uklanja toksine. Najbolje je ne jesti dva do tri sata prije spavanja - i navečer pojesti lagane obroke poput povrtne juhe.
hrana
Imate ne samo osjetljivu prirodu, već i osjetljive okusne pupoljke koji vas čine pravim ljubiteljem hrane. Međutim, pod stresom ste skloni slabom apetitu ili probavnom sustavu. Vruća hrana bogata vitaminima izvrsna je za vas. Na primjer, odresci bundeve ili mrkve idealni su. Također dobro: pirjano voće, riža i riba. Bolje izbjegavajte sirovu hranu.
prijedlog
Ljudi Vate ubrzavaju se, cirkulacija i disanje im je programirano da tempo. Ali: napor nije ništa za njenu nježnu tjelesnost. Također pritisak, natjecanja ili dosadna rutina nisu njihova stvar. Mnogo je bolje: raznovrsni, razigrani sportovi s elementima nalik plesu, poput aerobika, tai-chija, šetnje ili plesa. Što kažete na plesni tečaj? Također idealno: hodajte jedan sat tri puta tjedno. Ili prođite žustru šetnju za vrijeme pauze za ručak ili navečer. Kretanje na svježem zraku dobro je za vas i pruža i slobodnu glavu.
Opustite se i njegu
Njezina prilično dehidrirana koža teži grubim dijelovima - ako joj se doda stres, brzo postaje krhka. Istovremeno se osjećate iscrpljeno i mišići su napeti. Ayurvedsko rješenje: mazite tijelo masažom sezamovog ulja nakon svakog tuširanja. Najbolji način nanošenja ulja na još vlažnu kožu i masirajte kružnim pokretima stopala prema vrhovima prstiju. Osetite vrat i ramena posebno intenzivno. To opušta mišiće i duboko vas opušta. Vrijedne masne kiseline ovog ulja također čine vašu kožu čudesno podatnom.
