- Gubitak kilograma poput zvijezda
- Plan treninga Candice Swanepoel
- Prehrambeni plan modela
Gubitak kilograma poput zvijezda
Čini se tako jednostavno: izgleda dobro, trči, smiješi se, mahni. No život modela nije tako lak. Svakako ne, ako ste anđeo u Victoria's Secret. Candice Swanepoel, Allessandra Ambrosio, Tyra Banks, Gisele Bundchen, Laetitia Casta, Helena Christensen, Selita Ebanks, Izabel Goulart i Rosie Huntington-Whiteley - svi naporno rade na svojim tijelima kako bi bila u vrhunskoj formi za Victoria's Secret kreacije na pisti. biti. A ako, poput Candice Swanepoel, nabavite "Kraljevski fantastični grudnjak" prilagođen za nevjerojatnih 10 milijuna dolara, tada je naporan plan treninga bez potrebe.
Ali ne samo to! Također, prehrambeni plan je strog, jer je tjelesna masnoća samo djelomično željena. Pobliže smo pogledali plan treninga i prehranu Victoria's Secret Model ...
Plan treninga Candice Swanepoel
Iz ničega ne dolazi ništa! To bi mogao biti moto Južnoafrikanca. Ljepotica s modnih pista veličine 1, 75 metara zna da je tijelo njezin glavni grad i s njom se bavi pažljivo, ali strogo.
Raspored treninga osigurava jutarnje i večernje sportove. Ujutro trenira svoju izdržljivost - npr. Trčanje. Nakon toga slijedi nešto manje od sat vremena istezanja joge. Navečer trenira snagu, uključujući prije svega Po regiju.
Prehrambeni plan modela
Candice Swanepoel također slijedi stroga pravila u svojoj prehrani. Tako ona uživa 1.400 kalorija dnevno. Dobiva ih uglavnom iz hrane bogate proteinima i detoksa . Ugljikohidrati su tabu!
doručak
Za doručak je bjelančevina - omleta s avokadom i špinatom. Espresso i svježi smoothie.
užina
Kao međuobrok Candice tretira niskokalorično voće i orašaste plodove. Ispunjavaju vas i još uvijek dobivaju vitku liniju.
podne
U podne je vrijeme za malo energije. Tjestenina i salata brinu o tome.
užina
Svježi smoothieji i kokosova voda ispunjavaju želudac i štite od žudnje.
večera
Navečer nešto jednostavno. Salata i pileća prsa sa roštilja čine glavno jelo. Kao desert tu su svježe voće .
