Ova metoda opuštanja nježna je tijelu, ali naporna za migrene: balzam je za dušu i nervozu! Naše tijelo je snažno - kad ga slušamo!
Foto: gajatz, fotolia
To je posebno važno u borbi protiv glavobolje i migrena: svaka treća žena i svaki peti muškarac imaju glavobolju redovito, a migrene trpe oko deset posto. Unatoč svim istraživanjima, nasilni napadi glave do sada nisu izlječljivi. Studija iz Atlante (SAD) otkrila je da su hormoni i stres najčešći pokretači migrene.
Ako stres igra ulogu, biofeedback može učinkovito boriti protiv migrene. Ovdje pacijenti nauče razumjeti povratnu informaciju (povratnu informaciju) svog tijela i utjecati na nju. Na taj način pacijenti s migrenom mogu se uvježbati da stisne bolnu arteriju u sljepoočici poput spužve i suže je ili proširi tako da bol nestane. Studije su dokazale da to djeluje!
Stres oslobađa napetost
Nesvjesno percipirani od strane oboljelih, stres i pretjerani rad često izazivaju simptome kao što su napetost mišića, srčani problemi ili promjene u cirkulaciji krvi. Metoda biofeedback čini ove probleme vidljivim i na taj način promjenjivim za pacijenta. Korištenjem biofeedback-a u liječenju boli, pacijent dobiva povratne informacije o fizičkim reakcijama u stresnim situacijama i uvid u blisku međusobnu interakciju mentalnih i tjelesnih procesa.
Svjesno kontrolirajući cirkulaciju
Kroz tretman biofeedback-a, pacijent nauči slušati sebe. To mu omogućuje aktiviranje procesa u tijelu koji pomažu u sprečavanju napada migrene i smanjenju boli. Međutim, metoda uspijeva samo ako osoba koja je uključena u suradnju. U biofeedback obradi, elektrode se primjenjuju na pacijenta, na primjer na glavu. Oni mjere krvni tlak, kožnu provodljivost i moždane valove. Na ekranu, terapeut i pacijent mogu lako pročitati reakcije tijela.
Učinkovit bez nuspojava
Biofeedback smatra se potpuno bezopasnim i apsolutno bez nuspojava. Upotreba biofeedback-a za kontrolu boli i kontrolu boli teško se može izostaviti od liječenja pacijenata s kroničnom glavoboljom napetosti. Njemačko društvo za glavobolju i migrene čak navodi biofeedback kao najučinkovitiji tretman glavobolje bez lijekova. Čak i nedavna istraživanja pokazuju da biofeedback može spriječiti napade migrene jednako učinkovito kao tehnike opuštanja i terapije lijekovima!
Uklonite stres
Temelj ove učinkovitosti je promatranje da su stres i razvoj migrene izravno povezani. Sigurno je da napade migrene mogu pokrenuti specifični pokretački čimbenici kao što su alkohol, određena hrana, nedostatak sna, hormonalne promjene, izražene emocije ili stres. Čini se da psihološki čimbenici igraju važnu ulogu u pokretanju napada migrene, što je dokazano u brojnim studijama nesumnjivo.
U liječenju migrene, takozvani temperaturni biofeckback (trening zagrijavanja ruku) i vazokonstrikcija (VKT, svjesna promjena u protoku krvi u žilama) a. U temperaturnom biofeedbacku, pacijent uči posebno povećavati temperaturu prsta i time i perifernu cirkulaciju. Vrlo je jednostavan za izvođenje i u isto vrijeme vrlo dobar trening opće sposobnosti opuštanja.
Kroz trening vazokonstrikcije, pacijent može ispružiti ili suziti svoje krvne žile samo snagom svoje mašte. Infracrveni mjerač protoka krvi (fotoplethysmograph) pomaže u promatranju vremenske arterije. Ova dva terapijska pristupa danas se smatraju izuzetno učinkovitim psihološkim tretmanima migrene i često se koriste u kombinaciji s drugim tehnikama opuštanja, kao što su autogeni trening, joga ili progresivno opuštanje mišića.
Iako se biofeedback uglavnom koristi za stresne glavobolje i napetost, pozitivni učinci ove metode pronađeni su i u liječenju anksioznih poremećaja i napadaja panike. Biofeedback je učinkovit i kod krvožilnih poremećaja i stresne inkontinencije.
