Preporučeno, 2024

Izbor Urednika

Svjesno grickamNe recite: Najjednostavniji sportski program na svijetu

Reći ne mnogima je teško, posebno sa slatkišima. Ne morate bez zalogaja. Kao što znate, ovdje izdajemo.

Foto: blanaru / iStock

Možda ne vjerujete, ali Patric Heizmann kaže da sport ne zahtijeva mnogo truda. To je jednostavan i vrlo učinkovit pokret: Glavu jednom okrenite ulijevo, a zatim natrag u početni položaj. Zatim desno i opet natrag. To je to!

Svatko tko krene ovu koreografiju i prikupi sve više i više na njoj čim netko krene prema vama s komadom torte, keksa ili grickalica, vjerojatno će moći skrenuti lijevo prije nego što se snažno podrži pokret tresenja glave. Tada smo uštedjeli kalorije u odnosu na otprilike 30 minuta trčanja, 60 minuta plivanja ili dva sata gusanja pasa!

Značenje: samo uvjereno „NE! To ne mora biti ". Jer: Ako dnevno pojedete 100 kalorija koje prelaze vaše potrebe za kalorijama (što je ekvivalent rebarcu čokolade, ili malo šake gumičnog medvjeda ili čaša soka), ovo godišnje unese u vaše masne zalihe ogromnih pet kilograma tjelesne masti. i guzica.

Naravno, izazov je oduprijeti se iskušenjima. Ali što se više sakupi referentna iskustva, to će se lakše dobiti. Ozbiljno „ne“ moglo bi se nadahnuti i sljedećim sloganom: Jedna minuta na usnama, ali cijeli život na rebrima!

Ako se otresite u prosjeku samo 100 Kcal dnevno, tada vam tijelo otresa čak pet kilograma masti. A ako uopće dođete do 200, 300 kalorija?

Naš fitnes trener također kaže: "Ležernost je ono što se događa u kuhinji." Ako želite znati zašto je sport samo dodatak abnegiranju, sada biste trebali provjeriti besplatni online semir profesionalnog Patricka Heizmanna.

Prije grickanja uvijek pomislite na "poslije": samo je kratkog ukusa. Nagoditi se vrlo dugo. Da li se to zaista isplati? Što ne znači da nikad više ne uživate u poslasticama. Ali svjesno se baviti time, a ne igrati kantu za smeće zbog ostatka hrane djeci i činiti uslugu samo članovima obitelji, prijateljima i poznanicima, iako mitschlemmt, iako za to nema stvarne potrebe.

Svako "ne" nagrađuje se slatkim okusom ponosnog osjećaja nakon što su svi ostali neutralizirali okus, dok su kalorije namijenjene vama pronašli drugi dom.

Patric Heizmann, na svom besplatnom mrežnom seminaru pokazuje da grickanje nije zabranjeno, radi se o pravom srednjem sloju. Ako želite znati kako trener radi, sudjelujte u neobavezujućem seminaru sada.

"Sa 7 svakodnevnih trikova do željene figure" Nabavite trikove

Popularne Kategorije

Top