Foto: djd
Stručni Intervju
WUNDERWEIB stručnjak za opću medicinu: med. Rainer Hübner je ljekar opće prakse specijaliziran za prirodno liječenje u Landauu na Pfalzima.
U ovom intervjuu objašnjava kako je moguće povratiti unutarnju ravnotežu čak i u stresnim vremenima.
1. Zbog gospodarske krize mnogi radni ljudi, ali i stariji, koji su vjerovali da su njihove mirovine sigurne, trenutno su nesigurni i pod velikim su stresom. Koliko je stvarno opterećenje? Vidite li to u praksi?
Dr. Hübner: Nedavne ankete potvrđuju da većina ljudi brigu o novcu smatra glavnim čimbenikom stresa. S ekonomskom krizom ta se situacija pogoršala. Nije važno jesu li u mojoj praksi profesionalci ili stariji građani ispitivani o njihovim žalbama. Bez obzira na vlastitu stvarnu situaciju, brige i strahovi zbog budućnosti dovesti će do pojačanog osjećaja stresa kod sve više i više ljudi.
2. Koji tjelesni simptomi mogu uzrokovati takvu profesionalnu i emocionalnu nesigurnost?
Dr. Hübner: Nesigurni radni uvjeti u krizi, visoki pritisak roka, nefleksibilno i dugo radno vrijeme, maltretiranje i, naposljetku, nespojivost posla i obitelji, uzroci su preopterećenosti poslom i posljedicama stresa. Danas se u praksi pojavljuju različiti fizički simptomi: bol u želucu, pritisak u glavi, palpitacije, kratkoća daha i proljev, ali spominju se i nervoza, depresija, nemir i poremećaji spavanja.
3. Trenutno su bolovanja u Njemačkoj tako niska kao i dugo vremena. No, zar to ne znači da radnici odlaze na posao bolesni kako bi osigurali svoj posao? Što ovaj pritisak znači u srednjoročnom razdoblju za fizičko i psihičko zdravlje oboljelih?
Dr. Hübner: U međuvremenu, neuređeni pacijenti odgađaju odlazak liječniku što je duže moguće kako bi uštedjeli troškove i ne ugrozili svoj posao. Ali to gotovo uvijek vodi daljnjim bolestima i naknadnim troškovima zdravstvenih osiguravajućih društava. Tako se i „civilizacijske“ bolesti poput visokog krvnog tlaka i kroničnih bolesti srca i dalje povećavaju. Predmet bolovanja sa stajališta je zdravstvenog osiguranja i poduzeća „vruće željezo“. Gotovo svaki četvrti zaposleni u Europskoj uniji pati od stresa vezanog za posao, navodi se u jednoj studiji. To nije samo loše za one koji su pogođeni - to košta i gospodarstvo ogromne svote. Tjelesno i mentalno zdravlje zaposlenika također bi trebalo zabrinuti poduzeća i dovesti do preventivnih mjera.
4. Za borbu protiv poremećaja uzrokovanih stresom, napetosti i živčanog nemira može se propisati sve više njemačkog sna i sedativa koji također imaju određeni ovisnički potencijal. Koliko su zaista opasni takvi lijekovi?
Dr. Hübner: Dugo je ovisnost o tabletama za spavanje ili lijekovima za smirenje bila podcjenjivana. Ali sada znate bolje. Stoga se ta sredstva uvijek trebaju uzimati samo kratko i uz savjetovanje s liječnikom. Ovisno o lijeku, moguće je postići efekte jastuka i opuštanja. Međutim, poremećaji ravnoteže i ograničena kontrola kretanja mogu dovesti do nesreće. Uz to, stariji ljudi sve su više pod utjecajem kratkoročnih poremećaja pamćenja. Dugoročno se osobnost pacijenata može negativno promijeniti. Začarani krug je unos tableta za spavanje navečer i stimulansa ujutro. Nagli prekid često dovodi do simptoma povlačenja.
5. Prema DAK-u, dvostruko više žena od muškaraca ikada je uzimalo sedative ili tablete za spavanje. Zašto mislite da je to?
Dr. Hübner: U oba se spola s godinama povećava propisivanje sedativa ili tableta za spavanje. Poremećaji spavanja u menopauzi mogli bi uzrokovati porast broja recepata kod žena. Čini se da dvostruki teret obitelji i rada opterećuje otpornost na stres kod žena. Muškarci, s druge strane, ne vole razgovarati o svojim problemima, skloni su suzbijanju svojih pritužbi i "pomoći" sebi legaliziranom drogama, što može imati fatalne posljedice.
6. Postoje li prirodni dodaci koji učinkovito poboljšavaju mentalnu učinkovitost i mentalno zdravlje? Kakav učinak možemo očekivati od homeopatskih lijekova?
Dr. Hübner: Za poremećaje psihofizičkog stanja neophodna je zvučna dijagnoza. Česte pritužbe poput nemira, nervoze, poremećaja spavanja i palpitacija su nakon isključivanja bolesti organa komplementarno i naturopatsko liječenje vrlo dostupno. Homeopatska kompleksiranja poput neureksana dobro su djelotvorna i podnošljiva kod nervoze i poremećaja spavanja. Pomažu u vraćanju unutarnjeg mira, što poboljšava performanse i mentalno blagostanje. Za razliku od kemijskih pripravaka, ovi homeopatski lijekovi imaju malo nuspojava i ne izazivaju ovisnost. Za razliku od biljnih lijekova poput Valerijane, oni vas ne umaraju i ne ugase vašu svijest. Njihova pozitivna učinkovitost dokazana je u studijama.
7. Kaže se da sport ima opuštajući učinak. Koji se sportovi posebno preporučuju?
Dr. Hübner: Izgledno, sport i opuštenost izgledaju kao kontradikcija. Naravno, sport uvijek znači i fizički napor. Ali čak i pokreti uz umjereni napor opuštaju um i tijelo. Redovita tjelovježba snižava razinu šećera u krvi, pozitivno djeluje na kardiovaskularni sustav i potiče stvaranje endogenih hormona sreće. Kad tražite odgovarajući sport, potrebno je uzeti u obzir rizike, ciljeve, vrijeme i osobne sklonosti. Biciklizam, plivanje i šetnja, ali i Tai Chi preporučuju se sportovi.
8. Koje još mogućnosti postoje za postizanje nečega za vašu unutarnju ravnotežu? Ima li hrane koja umiruje živce?
Dr. Hübner: Uravnotežena prehrana može značajno pridonijeti dobrobiti i zdravlju. Jer dovoljna opskrba hranjivim tvarima osnova je da se osjećamo dobro. Svaka hranjiva tvar ima svoju funkciju. Bilo da su to vitamini, minerali ili elementi u tragovima - organizam ih treba sve. Nova prehrambena piramida sa Sveučilišta Harvard (SAD) idealna je orijentacija za svakodnevnu prehranu. Piramida se ne temelji samo na sadržaju masti, već uzima u obzir i snagu hrane. U slučaju nesanice i nemira, unos određene hrane ili ispijanje čaja prije spavanja može imati psihološki učinak: To pokreće "ritual" koji je povezan sa spavanjem u podsvijesti.
