Foto: Central IT Alliance / iStock
- Čarolija mirisa: Kako aromaterapija može pomoći ...
- Aromaterapija: Mirisi se probijaju kroz naše misli
- Eterična ulja su mirisi biljaka mirisa
- D fte: Dodir sreće i blagostanja!
- Dobro je znati za aromaterapiju:
Čarolija mirisa: Kako aromaterapija može pomoći ...
Prekrasni mirisi potiču naša osjetila - kao i naše fizičko blagostanje. Pobuđuju emocije i utječu na naše zdravlje. Kako možemo koristiti aromaterapiju za nas.
Miris svježe kave ili još tople pite od jabuka - mmh! Dodir parfema naše prve velike ljubavi - osjećamo se tada 16 godina. Mirisi nas prate cijeli život, probude nas od danas davno zaboravljena sjećanja ili nas vraćaju emocionalno na desetljeća.
Aromaterapija: Mirisi se probijaju kroz naše misli
Zašto arome toliko utječu na nas? Za razliku od vizualnih dojmova, mirisi se ne obrađuju u moždanu, već u limbičkom sustavu, emocionalnom središtu u našoj glavi. Ako se miris ulije u naše nosnice, svaki se dah potakne 30 milijuna njušnih mirisnih stanica koje dekodiraju sitne molekule mirisa svojim osjetilnim dlačicama. Ako se otkrije miris, oni šalju živčane impulse u limbički sustav. Ovaj dio našeg mozga sada interpretira poruku i reagira u skladu s tim, poput otpuštanja hormona sreće. Lijepa epizoda: Osjećamo se potpuno ugodno. Sve se to događa u djeliću sekunde i potpuno se odvojilo od uma - učinak koji aromaterapija koristi.
Nije ni čudo što nam je često teško opisati mirise riječima. Postoje i mnogi mirisi: na zemlji postoji više od deset milijuna mirisa, a možemo ih uočiti oko 10 000. Ljudi s uvježbanim nosom, poput parfema, mogu čak izdvojiti i do 30 000 mirisa.
Eterična ulja su mirisi biljaka mirisa
Dobivaju se od cvijeća, lišća i korijena, intenzivno mirišu i imaju znanstveno dokazano ljekovito djelovanje na um i tijelo: eterična ulja pomažu kod napetosti, stresa ili problema sa spavanjem. Pridružite nam se u čarobnom svijetu mirisa - i uživajte u dobrom raspoloženju i blagostanju!
Mirisi: dodir sreće i blagostanja!
Nekoliko kapi mirisnih esencija dovoljno je da stres pretvorite u opuštanje ili umor u novu energiju. No, eterična ulja mogu učiniti i više: zatežu kožu ili olabave mišiće. Evo nekoliko aromatičnih savjeta:
Miris valerijane čini lijepe snove
Snažna aroma eteričnog ulja valerijane ima uravnotežujući učinak na živčani sustav, osiguravajući tako da se tijelo prebaci na opuštanje. Prema tome, prema nalazima aromaterapije idealno je sredstvo za snu, ako vas današnja užurbanost ne popušta. Otprilike 10 minuta prije spavanja stavite 1 kap na pamučnu krpu i stavite je ispod jastuka. Dobra alternativa za nervozu: ulje lavande.
Ružmarin pomaže pamćenju
Ako su potrebni kreativnost, povećana koncentracija i pamćenje, esencijalno ulje ruzmarina i dalje će pomagati. Njezin biljni miris stimulira sive stanice i čisti glavu. Dodajte 3 kapi ulja mirisnom kamenu i stavite ga izravno na stol.
Cassia cimet grije hladne nožne prste
Mnogo je bolje nego ležati u krevetu s ledenim nogama: zagrijavajuća masaža slatko-začinjenim mirisnim uljem kasije. Njegove biohrane potiču cirkulaciju kože, a njezin miris pruža sigurnost. Jednostavno pomiješajte 4-6 žlica ulja jojobe s 1-2 kapi kasijskog ulja, a zatim snažno trljajte i masirajte nožne prste, pete i stopala.
Vanilija jača samopouzdanje
Napitak mirisa vanilije dovoljan je da nam ostane siguran i samopouzdan. Jer već znamo slatku nijansu s majčinim mlijekom. Dakle, svojim prvim dahom stvaramo referencu "vanilija = sigurnost" i čvrsto je usidrimo u našem mozgu, objašnjavaju biolozi. Uostalom, čulo mirisa je jedino naše osjetilo koje je u potpunosti razvijeno od rođenja.
Danas vam treba dodatna doza samopouzdanja? Zatim ujutro nakapajte 2-3 kapi esencijalnog ulja vanilije u aromatičnu lampu i stavite je u kupaonicu, na primjer, dok se pripremate za dan.
Frankincense održava ten
Olibanumova zemljano mirisno eterično ulje, poznatije kao tamjan, ne samo da ublažava kašalj i umiruje psihu, već je idealno i za zrelu zrelu kožu. Njegovi sastojci potiču cirkulaciju krvi i stanični metabolizam. Kao rezultat toga, koža je optimalno opskrbljena hranjivim tvarima. Za ulje za lice dodajte 3 kapi sjenila i 2 kapi drveta linala u 100 ml bademovog ulja u bočici. Svake večeri stavite nešto na lice i nježno umasirajte.
Mandarina je optimistična
Slatko, voćno-fino mirisno ulje mandarine čini vas zadovoljnim i samouvjerenim. Nije ni čudo što se često koristi u čekaonicama liječničkih ordinacija. Studije pokazuju da se zahvaljujući aromi, zubnih pacijenata puno manje boji. Naranča ima isti učinak, kao što je pokazala studija Sveučilišta u Beču. Za sobni sprej pomiješajte 10 kapi esencijalnog ulja mandarine s oko 1 žličice 90% alkohola ili limunovog soka i napunite sa 100 ml destilirane vode u bocu s raspršivačem. Dobro protresti.
Muškatni oraščić opušta mišiće
Aktivni sastojci začinsko-toplog mirisnog ulja macesa djeluju na poticanje cirkulacije. Na taj način čine učvršćene mišiće podatnima i ublažavaju bolove u zglobovima. Za jedno pakiranje pomiješajte 1 žlicu meda s 1-3 kapi ulja muškatnog oraščića i sipajte u 125 ml tople vode. Namočite pamučnu krpu u nju, lagano je stisnite i stavite na tijesno tijelo oko 15-20 minuta.
Korijander vas čini hrabrim
Topli i blago adstrigentni miris ulja sjemenki korijandera lavande smanjuje strah i unutarnji nemir, pomaže kod stanja šoka i može se ugodno opustiti u slučaju stresa i razdražljivosti. Savjet: za hitne slučajeve, stavite bočicu u torbu - i pomirišite je ako je potrebno.
Limunska trava detoksicira tijelo
Potpuna kupka s mirisnim uljem nalik limunu oživljava i detoksificira tkivo: otpadni metabolički produkti jednostavno se ispiru iz tijela zajedno s viškom vode. To zateže lik, također osigurava čistu kožu. Osim toga, aroma daje novi zamah. Za kupku pomiješajte 3 žlice meda s 5 kapi esencijalnog ulja limunske trave i ulijte u vodu. Kupati se 10 minuta. Savjet: Kao kupka za stopala, mješavina ponovno čini teške noge.
Grejp omekšava celulit
Za čvrstu aromatičnu masažu u 100 ml jojoba ulja umočite 3-5 kapi esencijalnog ulja grejpa. Svakog jutra i večeri raspodijelite ih i masirajte po tijelu ili u pojedinim dijelovima. Prvo napravite kružne pokrete dlanovima, a zatim vrhom prstiju obradite kožu i brzim pokretima plivanja. Izvrsna nuspojava: Kad mirišemo na grejpfrut, muškarci nas cijene i do šest godina mlađe, otkrili su istraživači.
Cistrose uravnotežuje dušu
Blago drveno, balzamično mirisno Cistusovo ulje ima istovremeno umirujući i stimulirajući učinak. To daje utjehu kad smo tužni, daje nam unutarnju ravnotežu kada smo nemirni ili nas paniči kada se osjećamo uspavano. Svi dobri razlozi da se ovaj jamac dobro osjeća svuda. Za sljedeće čišćenje kuće napravite pročišćavajuću parfemsku vodu: Pomiješajte 5 kapi eteričnog ulja cistusa s 3 kapi nerolijevog ulja i 50 ml tekućeg sapuna bez mirisa, sve u 2 litre vode. Sve od poda do vaze može se očistiti - i dobro raspoloženje diše.
Dobro je znati za aromaterapiju:
Što treba biti na etiketi? Kako pravilno i pravilno skladištite eterična ulja? Evo odgovora:
Pri kupnji vrijedi pročitati sitni tisak. Na etiketi bi trebalo biti "100% esencijalno ulje". Tek tada su visoko koncentrirani ekstrakti arome biljaka u boci. Parfemska ulja slična prirodi, međutim, proizvode se umjetno i nemaju učinka. Postoje eterična ulja od oko 2 eura koja se mogu kupiti u drogerijama, trgovinama zdrave hrane i ljekarnama. Uz cijenu obično raste i kvaliteta.
Za aplikaciju vrijedi pravilo "manje je više". Eterična ulja su visoko koncentrirana. Stoga je dovoljno samo nekoliko kapi. Nikada nemojte gutati ulja i nikad ih ne nanosite na sluznicu jer tada mogu imati nadražujuće djelovanje. Također na koži se nikad ne nanose čiste, već uvijek razrijeđene. Za omjer miješanja primjenjuje se u primjenama na tijelo, postotak koncentracije od jednog posto. To odgovara oko 20 kapi esencijalnog ulja na 100 ml nosača. Prijenosna ulja su z. B. masna biljna ulja poput jojobe, maslinovog ili bademovog ulja. Bez njih, eterske tvari brzo bi nestale.
Što se tiče roka trajanja, treba napomenuti da se većina esencijalnih ulja može koristiti 5-10 godina, a neka i duže. Izuzetak su ulja citrusa. Traju samo dobru godinu, vapneno ulje najmanje oko dvije godine. Sva esencijalna ulja vole tamna i ne pretopla.
Saznajte više: Stvarni proizvođači raspoloženja: Kako mirisi utječu na nas
Trik sa mirisom: Dakle, vaš parfem više ne nestaje
