Preporučeno, 2024

Izbor Urednika

Lijekovi protiv hrkanja: što stvarno pomaže?

Stručnjak za spavanje dr. Ingo Fietze (49) iz Berlina testirala je neke od najčešćih medija.

Foto: stock.xchng

Prema "Guinnessovoj knjizi rekorda", najbolji hrkanje na svijetu je 93 decibela. Ovu razinu buke proizveo bi kamion koji gromovi izravno kroz vašu spavaću sobu. Ali ne mora biti pun drono. Još manje volumena dovoljno je da mučite partnera iz noći u noć. Prema Njemačkom društvu za istraživanje spavanja i medicini spavanja, otprilike polovina svih njemačkih muškaraca i jedna četvrtina žena imaju između 40 i 60 godina. Uobičajeno uvjerenje da većina hrđava leži na leđima je pogreška. 96 posto njih čak se i trgne u drugim položajima tijela. Točan uzrok nije poznat

Zašto hrkamo uopće?

"Još ne znamo", priznaje Dr. Ingo Fietze, voditeljica Centra za medicinu spavanja u berlinskoj Charité. "Znamo samo različite okidače." Tako, opadajuća elastičnost mekog nepca, koja leprša pri udisanju zraka za disanje, može proizvesti omraženi šum. "Također je moguće da stražnji dio jezika padne natrag u grlo i tamo vibrira." Što zaista pomaže? Naš stručnjak Dr. Fietze je testirao četiri trenutne metode u laboratoriji spavanja.

Naočale s hrkanjem postavljaju alarm

Električni puls uzrokuje da naočale trepere prilikom hrkanja. To dovodi do promjene položaja ili kratkog buđenja. Tada se koncert obično nastavi. Isti učinak, ali jeftiniji: protresti Scharcher budan ili držati nos. Ne preporučuje se dugoročno.

Trake šire nos

Zalijepljene su za nosnice. Trake ne boli, možete ih isprobati. Oni općenito poboljšavaju nazalno disanje i zato ih sportaši također koriste tijekom treninga. Ali hrkanje se ne mora nužno poboljšavati. Problem: Trake ne traju na svakom nosu preko noći.

Isječci za nos sjede unutra

Imaju isti učinak kao i trake za nos, s jednom razlikom: uvode se u nosnice. Tako se vrši pritisak iznutra, a time i na nosnu sluznicu. To može iritirati nos i utjecati na njegovu cirkulaciju. Dosad nisu istraženi dugoročni učinci.

Oprema za postavljanje čeljusti

Ona pomiče donju čeljust nekoliko milimetara naprijed. Ova mjera može biti korisna ako je donja vilica pogođene osobe mala i pomaknuta prema stražnjoj strani (tzv. Retrognathia). Ali preporučuju se samo individualno izrađene šine. Nema jeftine ponude s interneta!

Još niste uvjereni? Ovdje ćete pronaći najpopularniji čep od hrkanja na Amazonu
> Najpopularniji čep od hrkanja na Amazonu <

Popularne Kategorije

Top