U stvari možete izgubiti kilograme u snu - samo morate obratiti pažnju na sitnicu. Profesionalka fitnessa i prehrane Patric Heizmann otkriva što je to!
Trećinu svog života provodimo u krevetu. Onaj tko vjeruje da se ovdje s malo kretanja ne može sagorjeti gotovo nikakva mast, griješi. Jer u ovom trenutku postoji čak i najveća šansa da se puno toga zapali. Kad se smatra važnom sitnicom. Nutricionistički stručnjak i autor bestselera Patric Heizmann dao nam je nekoliko laganih savjeta za ugodan san.
Zagrijte lik
Proizvodnja tjelesne topline glavni je potrošač kalorija. Konstantna tjelesna temperatura od 37 ° C traži puno kalorija. To znači da što je toplije u spavaćoj sobi, to se manje sagorijeva masnoća, jer se razlika između sobne i tjelesne temperature smanjuje, odnosno potrebno je manje kalorično zagrijavanje. Suprotno tome, što je hladnije, to više zagrijavanja kalorija mora upaliti. Patric Heizmann svi su željeli smršavjeti, preporučujući ih za sljedeća zimska vremena kako bi otključala balkonska vrata, stavila pokrivač u ormar i legla gola na plahte. Zbog svega drhtanja i šuštanja zubi, zaspati je teško moguće, ali otmjena figura je toliko zamršena. Zabavite se tko je previše svjež: 16 - 18 C ° smatra se optimalnom temperaturom za spavanje.
Samo ljubav čini dobru figuru
Također se zagrijava i tijekom vježbanja, jer mišići troše energiju. Kad su ove stvari aktivne, pravilno hrani hranu. Što je teži mišić, to više sisa Kaloriensilo. U krevetu, ovaj kalorijski jedec vozi dolje osjetljivo zbog nedostatka vježbanja. Barem ako ste dugo u braku ...
Međutim, svježe zaljubljeni, ponekad djelujemo izvan faze dubokog sna u smislu mišićne tehnologije. Ako se to događa i zimi, možete automobil prevrnuti preko dvorišta sa svojim plamenom u položaju kolica. Tada se tjelesna masnoća ne samo sagorijeva ... već se spaljuje !
Ne brinite Samci ili neredoviti Beischlafende ne smiju biti tužni: uostalom, mišićne elektrane i dalje blistaju u zemlji sna i još uvijek imaju puno kalorija. Jer elektrane nikad nisu neaktivne. Sjajni su za sebe.
Nervozno mršavljenje
Ako vam je svježe ili bračno-kompulzivno djelovanje previše naporno, možete se obratiti i drugom potrošaču kalorija: hrkanju. Ne šalite se: tko ne samo tiho zviždi, već dobije pristojan pneumatski čekić, troši i do 300 Kcal po noći! Razmislite o tome sljedeći put kada partner uredno zazvoni: On radi na svom snu. Ovo zasigurno nije zdrava varijanta uljepšavanja silueta, jer u vezi s disanjem paljenja može poprimiti opasne oblike ...
Prazno spremište za papir!
Sad za vrlo "važnu sitnicu" . Trener mršavljenja Patric Heizmann slikovitim je jezikom objasnio „Kampanja za uništavanje kalorija topline i mišića u tijelu ne donosi ništa, ako odete spavati prije vašeg još jednom„ skladištenja papira “. Zatim ostanite pri maksimalnoj noćnoj akciji i ledenoj spavaćoj sobi, "briketi" u sjećanju. "
Posljednji obrok dana također određuje sudbinu noćnog sagorijevanja masti. Ako uglavnom možete bez ugljikohidrata (i alkohol - super gorivo) i nahraniti se ukusnim recepturom za proteine, tada ćete maksimalno koristiti najdulju fazu posta, odnosno noć. Trajno paljenje briketa više nije "papir" na putu. Dakle ... uživajte u 20% masnoći s kvarkom u večernjim satima i umiješajte u jedan "shake" laku noć s okusom po vašem izboru. Ako imate želju da nekoliko kilograma nestane: Profesionalni Patric Heizmann u svom je besplatnom mrežnom seminaru objasnio da 7 svakodnevnih trikova puste kilograme da nestanu izvan spavaće sobe. Kliknite ovdje za besplatnu mrežnu registraciju seminara:
"Sa 7 svakodnevnih trikova do željene figure" Nabavite trikoveJoš jedan savjet na kraju, tako da ništa ne ometa sagorijevanje masti:
Ne biste trebali ustajati noću da biste vidjeli je li svjetlo u hladnjaku stvarno isključeno. Trener Patric Heizmann kaže: "Često sam podizao pogled. Uvijek je uključen i osvjetljava ukusne stvari posebno lijepo, ako je inače gušće u kuhinji. Ovo je opasan trenutak za ljubitelje figure. "
