Foto: © drubig-photo - Fotolia.com
- Kako postati zdrav 100 godina!
- Realisti žive bolje od optimista
- Savjesni ljudi žive mnogo duže
- Sport bi trebao biti zabavan
- Oni koji su uključeni imaju život ispunjen
- Loši odnosi vas čine bolesnima
Kako postati zdrav 100 godina!
Zašto neki postaju stari iako puše ili imaju prekomjernu težinu? To su pitanje istraživali američki znanstvenici, a procjenili su na 1.500 Amerikanaca. Posebnost ove jedinstvene svjetske studije: Sudionici su ih pratili od 1921. godine cijeli život - svakih pet godina morali su odgovarati na pitanja. Rezultati su nevjerojatni. Veliki dio onoga što smo mislili da je spriječio dug život, nije toliko štetno kao što smo mislili. A faktori koje smo do sada podcijenili dali su ispitanicima do deset godina duži život.
Realisti žive bolje od optimista
Ljudi koji hodaju životom s povjerenjem nisu nužno stariji od drugih. Razlog: ljudi koji samo žele vidjeti dobro obično su bezbrižni. Oni su spremniji riskirati - čak i kad zapravo postoje opasnosti. Čak i dobronamjerna upozorenja često zaluđuju optimiste . I: Možete se loše nositi ako se stvari zapravo negativno razvijaju. Realisti ovdje imaju jasnu prednost: primjereno cijene situacije i izbjegavaju nepotrebne rizike. Ako nešto pođe po zlu, bolje se pripremaju i mogu se samopouzdanije nositi.
Savjesni ljudi žive mnogo duže
Jedan od najčudnijih rezultata studije: Ne društvenost ni sunčan um garanti su dugog života. Ne, to ovisi o karakternim osobinama kao što su savjesnost i disciplina. Objašnjenje znanstvenika: Savjesni i disciplinirani ljudi imaju zdraviji način života zbog svoje osobnosti. Puše i manje piju, sklonije su jesti bolje od ostalih. Imaju skladnija prijateljstva, sretnije brakove i stvaraju ugodnije radne uvjete - sve su bitni preduvjeti za dug život.
Sport bi trebao biti zabavan
Ako se morate prisiliti u teretanu, odmah treba prestati! Kretanje je važno, ali tko muči, taj ne čini dobro. Jer svaka osoba ima svoj obrazac aktivnosti - a ne svaki sport odgovara svima. Stoga je važno tražiti njegovu omiljenu aktivnost - i pronaći. Studija pokazuje da za dug život ovisi samo o fizičkoj aktivnosti. Dakle, ako redovno idete u šetnju, vozite bicikl ili plivate, postavili ste kurs za duži život.
Oni koji su uključeni imaju život ispunjen
A istraživači su sigurni u još jednu točku: oni koji se uključuju i brinu o drugim ljudima postaju znatno stariji. Stoga se često stvara dojam da ljudi koji su vrlo religiozni i snažno uključeni u život svoje crkve žive duže. Međutim, starija ih ne čini vjerom, već društvenim opredjeljenjem koje dolazi s aktivnim sudjelovanjem u crkvenom životu.
Loši odnosi vas čine bolesnima
Oženjeni ljudi žive duže samo ako imaju sretnu vezu. Žene čine loš odnos čak i dugoročno. Osim toga, razvod je jedan od najvećih zdravstvenih rizika s kojima se žene mogu bolje nositi nego muškarci. Razvedeni muškarci umiru mnogo ranije od bračnih parova. Suprotno tome, žene koje su podnijele zahtjev za razvod bile su gotovo iste dobi kao i sretno udane sudionice studije. Jer za ženski spol vrijedi: Samo dobra i stabilna partnerstva pozitivno utječu na životni vijek.
